45 min 이내 유제품 미포함 레시피

45분 이내에 유당 없는 맛있는 요리를 준비해봐. 양고기 시크 케밥 (495 kcal)을 즐기거나 오븐에서 구운 고구마 튀김 (297 kcal)으로 기분을 내봐. 다양한 맛과 빠른 요리를 제공할 거야.

보통

상큼함이 톡! 딸기 모찌 (이치고 다이후쿠)

189 kcal

3g

30 min

보통

겉바속촉 연두부 부침

383 kcal

16g

25 min

쉬움

아삭하고 고소한 배추나물 무침

67 kcal

2g

20 min

쉬움

미소 나스 (일본식 된장 가지 구이)

381 kcal

6g

25 min

보통

마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵

540 kcal

15g

35 min

쉬움

카찌엔쑤: 베트남식 생선튀김

575 kcal

40g

30 min

보통

텃만플라 (태국식 생선 케이크)

318 kcal

25g

35 min

쉬움

치커리 흰강낭콩 볶음

520 kcal

24g

40 min

쉬움

달래 장아찌

158 kcal

5g

25 min

쉬움

포르투갈식 양배추 밥 (Arroz de Couve)

426 kcal

8g

35 min

쉬움

고소한 참깨 드레싱의 베지테리언 포케 볼

559 kcal

8g

35 min

쉬움

탱글한 식감이 일품인 새우 볶음밥

824 kcal

38g

25 min

쉬움

포크로 으깨 만든 홈메이드 과카몰리

364 kcal

3g

15 min

쉬움

자루소바

525 kcal

21g

25 min

쉬움

전통 젤랍 (Jellab)

274 kcal

2g

10 min

보통

참치와 연어 사시미

333 kcal

47g

20 min

쉬움

올리브유에 절인 풍미 가득 구운 파프리카

208 kcal

2g

40 min

쉬움

켑다 므셰르믈라 (Kebda Mchermla)

331 kcal

27g

30 min

쉬움

정통 클래식 감자 샐러드

488 kcal

18g

45 min

보통

태국식 새우 페이스트 소스를 곁들인 고등어 구이 (남프릭 카피)

1016 kcal

51g

35 min

쉬움

글루아이 부앗 치: 코코넛 밀크 바나나 디저트

361 kcal

3g

25 min

쉬움

이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥

658 kcal

14g

30 min

쉬움

레몬그라스 젤리

97 kcal

0g

25 min

쉬움

아메이조아스 아 불량 파투 (포르투갈식 조개 볶음)

400 kcal

3g

30 min