45 min 이내 유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질을 챙길 수 있도록, 지방은 적당히 하고 섬유질을 더한 유제품 미포함 요리를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 소고기 브로콜리 볶음은 34g의 단백질을 담고 있어요. 모두 45분 이내에 만들 수 있는 392가지 레시피 중에서 골라보세요.

야키니쿠

20 min · 265 칼로리

브로체타 데 포요

32 min · 361 칼로리

따끈한 닭고기 채소 나베

35 min · 493 칼로리

매콤달콤한 밥도둑, 오징어볶음

30 min · 329 칼로리

바삭함의 절정, 채소 새우 카키아게

35 min · 274 칼로리

염장 대구 그릴 구이

30 min · 654 칼로리

고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드

20 min · 260 칼로리

중동풍 타히니 석류 데블드 에그

30 min · 325 칼로리

짜르어이 (Chả rươi)

35 min · 522 칼로리

중식풍 버섯 치킨 볶음

35 min · 291 칼로리

이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)

25 min · 326 칼로리

정통 소불고기

40 min · 403 칼로리

스파이시 주키니 프리터

35 min · 323 칼로리

코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)

35 min · 454 칼로리

슈림프 아구아칠레

20 min · 321 칼로리

중식 생선 완자

35 min · 215 칼로리

오븐에 구운 팔라펠

45 min · 325 칼로리

치커리 흰강낭콩 볶음

40 min · 518 칼로리

이탈리안 스타일 농어 스테이크

25 min · 597 칼로리

새우 똠양꿍

30 min · 194 칼로리

알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)

35 min · 392 칼로리

돼지고기 김치 순두부찌개

35 min · 455 칼로리

생선 새우 모케카

45 min · 607 칼로리

구수한 집밥의 정석, 된장찌개

40 min · 294 칼로리