45 min 이내 유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질을 챙길 수 있도록, 지방은 적당히 하고 섬유질을 더한 유제품 미포함 요리를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 소고기 브로콜리 볶음은 34g의 단백질을 담고 있어요. 모두 45분 이내에 만들 수 있는 392가지 레시피 중에서 골라보세요.

파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)

45 min · 295 칼로리

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 320 칼로리

중국식 새우 냉채

20 min · 213 칼로리

플라믁양 (태국식 오징어 구이)

33 min · 211 칼로리

베트남식 어린 잭푸르트 샐러드 (놈 밋)

35 min · 349 칼로리

매콤달콤 밥도둑 두부조림

25 min · 322 칼로리

중식 스타일 커리 새우

25 min · 470 칼로리

그리스식 농어 세비체

20 min · 321 칼로리

치킨 데리야끼

30 min · 309 칼로리

입맛 돋우는 매콤달콤 양념게장

45 min · 544 칼로리

올리브 오일과 아몬드를 곁들인 세시나 데 레온

15 min · 416 칼로리

고이 응오 센 (상큼한 베트남식 연근 샐러드)

45 min · 464 칼로리

레몬그라스 소고기 구이

30 min · 375 칼로리

황새치 그릴 스테이크

25 min · 416 칼로리

전통 순두부 전골

45 min · 323 칼로리

코코넛 밀크 치킨

35 min · 487 칼로리

돼지고기 새우 쇼마이

40 min · 264 칼로리

태국식 참돔 타르타르

20 min · 180 칼로리

치킨 츠쿠네

35 min · 277 칼로리

산라탕

35 min · 175 칼로리

마살라 생선 튀김

25 min · 408 칼로리

부드러운 풍미의 코코넛 밀크 새우

25 min · 428 칼로리

사테 가이

45 min · 545 칼로리

연어 데리야끼

25 min · 357 칼로리