45 min 이내 페스카테리언 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 부담 없이 즐길 수 있도록, 한 끼 분량에 단백질을 담고 지방은 적당히 조절한 페스카테리언 레시피를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 멕시칸 모둠 세비체는 39g의 단백질을 제공해요. 45분 이내에 완성할 수 있는 297가지 메뉴에서 입맛에 맞는 요리를 골라보세요.

복지리 (복 맑은 전골)

35 min · 366 칼로리

허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타

45 min · 352 칼로리

대구 자우어피쉬

45 min · 318 칼로리

페스카도 아 라 플란차

30 min · 489 칼로리

데블드 크랩 (Deviled Crab)

45 min · 336 칼로리

까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)

30 min · 377 칼로리

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 297 칼로리

중동식 해산물 그릴 구이

30 min · 370 칼로리

랑고스티노 소금구이

20 min · 296 칼로리

윤기 흐르는 상큼한 오렌지 새우

25 min · 260 칼로리

페스카도 알 오르노

45 min · 532 칼로리

타마린드 새우 볶음

25 min · 260 칼로리

인도식 토마토 렌틸콩 스튜

40 min · 330 칼로리

멕시칸 모둠 세비체

40 min · 290 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

향긋한 풍미의 인도식 스파이스 렌틸콩 달(Dal)

40 min · 329 칼로리

프론 마살라

30 min · 228 칼로리

생선 튀김

35 min · 550 칼로리

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 468 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 400 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리