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45 min 이내 페스카테리언 에피타이저
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순식간에 맛있는 전채 요리를 준비해봐. 바삭하고 가벼운 Kolokithokeftedes와 염소 치즈 블리니가 함께해. 45분 이내에 이 정교한 요리로 즐겨봐.
쉬움
이탈리안 스타일 오징어 튀김
460 kcal
35g
25 min
쉬움
훈제 연어 마스카포네 카나페
536 kcal
18g
20 min
쉬움
머쉬룸 크로스티니
295 kcal
10g
30 min
쉬움
이탈리안 양송이 버섯 구이
260 kcal
7g
35 min
쉬움
이탈리아풍 토마토 소스 완숙 달걀
321 kcal
17g
30 min
쉬움
상큼한 비네그레트를 곁들인 관자 구이
255 kcal
22g
20 min
쉬움
파르메산 라비올리 튀김
715 kcal
20g
25 min
쉬움
마스카포네를 곁들인 레드 와인 체리 수프
525 kcal
5g
35 min
쉬움
이탈리안식 참치 타르타르
391 kcal
37g
20 min
쉬움
튀긴 호박
525 kcal
6g
25 min
보통
아게다시 나스 (일본식 가지 튀김)
506 kcal
6g
30 min
보통
아게다시 도후
720 kcal
35g
30 min
보통
초록 아스파라거스 텐푸라
534 kcal
9g
30 min
쉬움
히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부
140 kcal
17g
10 min
쉬움
미소시루 (일본식 된장국)
101 kcal
11g
20 min
보통
일식 새우 토스트
592 kcal
26g
30 min
쉬움
일본식 연두부 샐러드
223 kcal
16g
15 min
쉬움
부드러운 연두부를 곁들인 미역 미소된장국
89 kcal
10g
20 min
보통
문어 타코야키
441 kcal
20g
35 min
보통
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
414 kcal
39g
25 min
보통
바삭한 새우와 채소 덴푸라
459 kcal
21g
40 min
쉬움
노릇하고 촉촉한 애호박전
212 kcal
7g
25 min
쉬움
미역국 (해조류 젤리)
69 kcal
2g
30 min
쉬움
명란회
203 kcal
15g
15 min
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쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한