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45 min 이내 페스카테리언 에피타이저
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순식간에 맛있는 전채 요리를 준비해봐. 바삭하고 가벼운 Kolokithokeftedes와 염소 치즈 블리니가 함께해. 45분 이내에 이 정교한 요리로 즐겨봐.
보통
지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드
382 kcal
36g
35 min
쉬움
갈릭 버터를 곁들인 양송이 달팽이 볶음
208 kcal
14g
25 min
쉬움
민트향을 곁들인 상큼한 과일 수프
254 kcal
4g
25 min
보통
손맛을 살린 생연어 타르타르
340 kcal
33g
20 min
쉬움
갈릭 버터를 곁들인 달팽이 요리 (에스카르고)
1108 kcal
41g
30 min
쉬움
그리스식 치즈 플래터
713 kcal
28g
15 min
쉬움
그리스식 농어 세비체
321 kcal
30g
20 min
쉬움
꿀과 호두를 곁들인 구운 페타 치즈
715 kcal
23g
20 min
쉬움
오레가노와 방울토마토를 곁들인 그리스식 고트 치즈 구이
602 kcal
21g
25 min
쉬움
그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)
375 kcal
33g
25 min
쉬움
그리스식 달걀 마리네
283 kcal
11g
35 min
보통
그리스식 타라마살라타
736 kcal
14g
20 min
쉬움
그리스식 주키니 벨루테
360 kcal
11g
40 min
쉬움
어니언 바지 (인도식 양파 튀김)
458 kcal
11g
30 min
쉬움
감자 병아리콩 차트
590 kcal
25g
35 min
보통
다히 푸리 (Dahi Puri)
624 kcal
23g
40 min
쉬움
마살라 파파드
210 kcal
5g
20 min
쉬움
야채 파코라 (인도식 채소 튀김)
417 kcal
16g
35 min
쉬움
파니르 파코라 (인도식 치즈 튀김)
497 kcal
25g
30 min
보통
세브 푸리 (Sev Puri)
766 kcal
27g
40 min
쉬움
부르스케타 알 포모도로 (Bruschetta al Pomodoro)
376 kcal
8g
20 min
쉬움
엔초비 브루스케타
407 kcal
19g
15 min
쉬움
버섯 브루스케타
408 kcal
12g
25 min
쉬움
부라타 치즈를 곁들인 토마토 샐러드
721 kcal
23g
15 min
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한