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45 min 이내 페스카테리언 에피타이저
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순식간에 맛있는 전채 요리를 준비해봐. 바삭하고 가벼운 Kolokithokeftedes와 염소 치즈 블리니가 함께해. 45분 이내에 이 정교한 요리로 즐겨봐.
보통
지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드
382 kcal
36g
35 min
보통
중동식 정어리 튀김
1069 kcal
34g
35 min
보통
치즈 브리와트
638 kcal
20g
35 min
쉬움
모로코풍 잠두 샐러드
313 kcal
14g
35 min
쉬움
클래식 새우 칵테일
535 kcal
32g
30 min
쉬움
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
262 kcal
32g
20 min
쉬움
그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)
375 kcal
33g
25 min
보통
콜로키토케프테데스
411 kcal
14g
45 min
보통
콩테 치즈 구제르
565 kcal
22g
45 min
보통
다히 푸리 (Dahi Puri)
624 kcal
23g
40 min
보통
데블드 크랩 (Deviled Crab)
337 kcal
29g
45 min
쉬움
이탈리아풍 토마토 소스 완숙 달걀
321 kcal
17g
30 min
쉬움
아보카도 튀김
610 kcal
11g
20 min
쉬움
안달루시아 정통 가스파초
336 kcal
4g
25 min
쉬움
중동풍 스파이스를 곁들인 바삭한 어니언링
254 kcal
5g
35 min
쉬움
훈제 연어 딜 바이트
456 kcal
21g
15 min
보통
세브 푸리 (Sev Puri)
766 kcal
27g
40 min
보통
멕시칸 모둠 세비체
288 kcal
38g
40 min
보통
깔라마레스 아 라 로마나
415 kcal
25g
30 min
보통
바삭함이 살아있는 채소 튀김
416 kcal
9g
40 min
보통
클래식 크랩 케이크
506 kcal
29g
30 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한