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45 min 이내 페스카테리언 에피타이저
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순식간에 맛있는 전채 요리를 준비해봐. 바삭하고 가벼운 Kolokithokeftedes와 염소 치즈 블리니가 함께해. 45분 이내에 이 정교한 요리로 즐겨봐.
쉬움
버팔로 콜리플라워
294 kcal
7g
45 min
쉬움
파르메산 라비올리 튀김
715 kcal
20g
25 min
쉬움
반데리야 (Banderillas)
170 kcal
7g
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쉬움
아보카도 브루스케타
526 kcal
9g
15 min
쉬움
파드론 고추 구이
140 kcal
4g
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쉬움
꿀과 호두를 곁들인 구운 페타 치즈
715 kcal
23g
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쉬움
일본식 연두부 샐러드
223 kcal
16g
15 min
쉬움
엔초비 브루스케타
407 kcal
19g
15 min
쉬움
튀긴 호박
525 kcal
6g
25 min
보통
병아리콩 가루 도클라
310 kcal
14g
35 min
쉬움
알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)
313 kcal
3g
35 min
쉬움
버섯 브루스케타
408 kcal
12g
25 min
쉬움
포르투갈식 정어리 파테
349 kcal
15g
25 min
쉬움
포르투갈식 참치 비네그레트
360 kcal
28g
15 min
보통
홀스래디시를 곁들인 연어 무스
461 kcal
36g
33 min
쉬움
그리스식 주키니 벨루테
360 kcal
11g
40 min
쉬움
안달루시아풍 오징어 튀김
769 kcal
35g
25 min
쉬움
갈릭 버터를 곁들인 양송이 달팽이 볶음
208 kcal
14g
25 min
쉬움
어니언 바지 (인도식 양파 튀김)
458 kcal
11g
30 min
쉬움
감자 병아리콩 차트
590 kcal
25g
35 min
쉬움
참치 타르타르
428 kcal
27g
20 min
보통
그리스식 타라마살라타
736 kcal
14g
20 min
보통
일식 새우 토스트
592 kcal
26g
30 min
쉬움
포테이토 바지 (감자 향신료 볶음)
273 kcal
5g
40 min
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한