45 min 이내 지중해식 레시피

지중해 요리는 빠르게 준비할 수 있어요. 예를 들어, Lavash 빵 (339 kcal)은 당신의 식사에 바삭함을 더해줄 거예요. 위안이 필요하다면, 크림 같은 Cuscuz au lait (811 kcal)를 시도해 보세요.

보통

부드러운 크림 소스를 곁들인 관자 스테이크

337 kcal

28g

25 min

쉬움

프랑스식 대파 샐러드 (푸아로 비네그레트)

370 kcal

10g

35 min

쉬움

프로방스풍 생선 요리

331 kcal

30g

45 min

보통

부르블랑 소스를 곁들인 생선 스테이크

531 kcal

28g

40 min

쉬움

봄 채소를 곁들인 생선 파피요트

251 kcal

30g

35 min

쉬움

프랑스 전통 가자미 뫼니에르

596 kcal

66g

20 min

쉬움

가염 버터 풍미의 투박한 크러쉬 포테이토

306 kcal

5g

35 min

쉬움

버터향 가득한 고소한 감자 구이

287 kcal

4g

40 min

쉬움

차이브를 곁들인 크리미 오이 샐러드

113 kcal

2g

20 min

보통

지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드

382 kcal

36g

35 min

쉬움

프랑스식 병아리콩 샐러드

596 kcal

26g

15 min

쉬움

고소한 잣과 파마산 치즈를 곁들인 루꼴라 샐러드

210 kcal

5g

12 min

쉬움

그릴 채소 구이와 생모짜렐라 샐러드

459 kcal

18g

45 min

쉬움

니수아즈 샐러드

517 kcal

31g

40 min

쉬움

구운 파프리카 샐러드

187 kcal

2g

45 min

쉬움

머스터드 비네그레트 드레싱을 곁들인 그린 샐러드

225 kcal

1g

15 min

쉬움

상큼하고 고소한 요거트 마늘 차이브 소스

153 kcal

3g

10 min

쉬움

정통 베샤멜 소스

219 kcal

6g

20 min

보통

홀랜다이즈 소스

524 kcal

6g

25 min

쉬움

타임 향을 곁들인 아삭한 야채 병아리콩 볶음

406 kcal

17g

30 min

쉬움

갈릭 버터를 곁들인 양송이 달팽이 볶음

208 kcal

14g

25 min

보통

브라운 버터를 곁들인 전통 솔 뫼니에르

806 kcal

66g

25 min

보통

진한 다크 초콜릿 수플레

536 kcal

12g

40 min

보통

정통 바닐라 수플레

320 kcal

10g

35 min