45 min 이내 지중해식 레시피

지중해 요리는 빠르게 준비할 수 있어요. 예를 들어, Lavash 빵 (339 kcal)은 당신의 식사에 바삭함을 더해줄 거예요. 위안이 필요하다면, 크림 같은 Cuscuz au lait (811 kcal)를 시도해 보세요.

보통

불맛 가득한 중화풍 해산물 웍 볶음

271 kcal

33g

30 min

쉬움

중국식 게살 계란탕

192 kcal

21g

30 min

보통

매콤한 중화풍 생선 수프

339 kcal

34g

35 min

보통

바삭함이 살아있는 중식풍 참치 토스트

505 kcal

23g

30 min

보통

바삭한 채소 튀심 (일식 덴뿌라)

304 kcal

6g

35 min

쉬움

알싸한 중식풍 겨자 소스 두부

254 kcal

17g

25 min

쉬움

중식풍 커리 두부

501 kcal

20g

35 min

쉬움

표고버섯 두부조림

307 kcal

18g

35 min

쉬움

윤기 가득 중식 스타일 두부 구이

344 kcal

21g

35 min

쉬움

두부 피망 볶음

269 kcal

17g

35 min

쉬움

겉바속촉 두부 간장 조림

286 kcal

17g

25 min

쉬움

오향 두부 볶음

276 kcal

17g

30 min

보통

아삭한 채소를 곁들인 겉바속촉 두부 채소 볶음

358 kcal

18g

35 min

보통

겉바속촉 연두부 부침

383 kcal

16g

25 min

보통

꿀과 발사믹 식초를 곁들인 오리 안심 요리

306 kcal

26g

25 min

쉬움

새우를 채운 아보카도

1239 kcal

27g

20 min

보통

레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크

693 kcal

96g

20 min

쉬움

윤기가 자르르한 버터 채소 글레이즈

162 kcal

3g

35 min

쉬움

겉바속촉 주키니 프리터

425 kcal

10g

35 min

쉬움

채소의 풍미가 살아있는 고소한 불굴 필라프

334 kcal

10g

35 min

보통

포르치니 버섯을 곁들인 메추리 요리

707 kcal

69g

45 min

보통

프룬을 곁들인 메추리 요리

732 kcal

66g

45 min

보통

포도와 브라운 버터를 곁들인 메추리 구이

678 kcal

64g

35 min

보통

오렌지 소스를 곁들인 오리 가슴살 스테이크

609 kcal

39g

40 min