45 min 이내 지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄었을 때도 단백질과 식이섬유를 챙기기 좋은 지중해식 레시피를 모았어요. 그릴드 피쉬 티카는 1인분에 단백질 31g, 대구 자우어피쉬는 38g을 담았어요. 45분 이내에 만들 수 있는 399가지 요리 중에서 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.

새우 똠양꿍

30 min · 194 칼로리

탄두리 치킨

45 min · 536 칼로리

생선 새우 모케카

45 min · 607 칼로리

홀스래디시를 곁들인 연어 무스

33 min · 439 칼로리

풍미 가득 갈릭 쉬림프

25 min · 276 칼로리

미역 두부 샐러드

15 min · 259 칼로리

메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)

35 min · 479 칼로리

아삭한 채소를 곁들인 겉바속촉 두부 채소 볶음

35 min · 355 칼로리

중국식 채소 칠리

35 min · 353 칼로리

중국식 게살 계란탕

30 min · 165 칼로리

상큼한 비네그레트를 곁들인 관자 구이

20 min · 255 칼로리

겉바속촉 연어 팬 구이

18 min · 598 칼로리

팔락 파니르

45 min · 348 칼로리

똠카가이

35 min · 365 칼로리

팟 팍 루암 밋 (태국식 모둠 채소 볶음)

25 min · 229 칼로리

복숭아 글레이즈 치킨

30 min · 392 칼로리

태국식 레몬그라스 생선 수프

40 min · 143 칼로리

새우 칵테일

20 min · 518 칼로리

태국식 레드 치킨 커리

30 min · 488 칼로리

알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)

25 min · 360 칼로리

향긋한 허브를 곁들인 농어 오븐 구이

40 min · 486 칼로리

파니르 파코라 (인도식 치즈 튀김)

30 min · 496 칼로리

오향 풍미를 입힌 초록 렌틸콩 볶음

35 min · 371 칼로리

레몬 치킨 스칼로피니

25 min · 373 칼로리