45 min 이내 지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄었을 때도 단백질과 식이섬유를 챙기기 좋은 지중해식 레시피를 모았어요. 그릴드 피쉬 티카는 1인분에 단백질 31g, 대구 자우어피쉬는 38g을 담았어요. 45분 이내에 만들 수 있는 399가지 요리 중에서 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.

플라믁양 (태국식 오징어 구이)

33 min · 211 칼로리

매콤달콤 밥도둑 두부조림

25 min · 322 칼로리

치킨 데리야끼

30 min · 309 칼로리

입맛 돋우는 매콤달콤 양념게장

45 min · 544 칼로리

중식 스타일 커리 새우

25 min · 470 칼로리

황새치 그릴 스테이크

25 min · 416 칼로리

그리스식 농어 세비체

20 min · 321 칼로리

태국식 참돔 타르타르

20 min · 180 칼로리

레몬 버터를 곁들인 연어 스테이크

18 min · 464 칼로리

치킨 츠쿠네

35 min · 277 칼로리

사테 가이

45 min · 545 칼로리

연어 데리야끼

25 min · 357 칼로리

풍미 가득한 생강 간장 생선찜

27 min · 482 칼로리

카다이 치킨

45 min · 471 칼로리

마살라 생선 튀김

25 min · 408 칼로리

부드러운 풍미의 코코넛 밀크 새우

25 min · 428 칼로리

봄 채소를 곁들인 생선 파피요트

35 min · 249 칼로리

아스파라거스 프리타타

30 min · 270 칼로리

피쉬 아미리차리

30 min · 397 칼로리

아삭한 식감의 새우 히카마 타코

25 min · 423 칼로리

캐슈넛 새우 볶음

30 min · 345 칼로리

파인애플 새우 볶음

25 min · 379 칼로리

첸나이식 생선 튀김

30 min · 407 칼로리

보들보들한 뚝배기 계란찜

25 min · 196 칼로리