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풍미 가득한 생강 간장 생선찜
젓가락 끝에서 부드럽게 부서지는 뽀얀 속살과 알싸한 생강의 조화. 마지막에 끼얹는 뜨거운 기름이 향신채의 향을 단숨에 깨워 입안 가득 깊은 풍미를 선사합니다.
2조회수0
traditionalhealthysteamed
15min
준비 시간
12min
조리 시간
보통
난이도
영양 성분 (1인분당)
502
칼로리
50g
단백질
6g
탄수화물
30g
지방
Spark IA
문맥 맞춤 지능
재료
4
- 2 개농어~215 cal/1인분당(내장과 비늘을 제거한 통생선 상태)Gluten-free
- 4 큰술청주~21 cal/1인분당(잡내 제거 및 밑간용)VeganGluten-free
- 4 개마늘~4 cal/1인분당(얇게 편으로 썬 것)VeganGluten-free
- 6 개쪽파~13 cal/1인분당(어긋썰기하여 준비)VeganGluten-free
- 6 큰술간장~12 cal/1인분당(마무리 드레싱용)Vegan
- 6 큰술땅콩유~202 cal/1인분당(향을 깨우는 뜨거운 기름용)VeganGluten-free
- 2 작은술참기름~23 cal/1인분당(고소한 풍미 더하기용)VeganGluten-free
- 2 꼬집회색 천일염(기본 간 조절용)VeganGluten-free
- 60 g생강~12 cal/1인분당(껍질을 벗겨 가늘게 채 썬 것)VeganGluten-free
알레르기 유발 성분
생선sulfites콩글루텐땅콩참깨
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조리법
0/5생선 손질하기
농어는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 키친타월로 물기를 완전히 제거합니다. 생선 양면에 뼈에 닿을 정도로 깊게 칼집을 세 번 내어 속까지 고르게 익도록 준비합니다.
5 min밑간 및 속 채우기
생선의 안팎에 천일염과 청주를 고루 발라 밑간을 합니다. 칼집 사이사이에 다진 마늘과 채 썬 생강을 넉넉히 채워 넣어 생선의 잡내를 잡고 향을 입힙니다.
5 min촉촉하게 찌기
김이 오른 찜기에 대파를 넉넉히 깔고 그 위에 생선을 올립니다. 뚜껑을 덮고 생선의 눈이 하얗게 변하며 살이 뼈에서 부드럽게 분리될 때까지 충분히 쪄냅니다.
12 min기름 샤워로 향 깨우기
잘 익은 생선 위에 남은 대파와 생강채를 듬뿍 얹습니다. 땅콩기름을 연기가 살짝 날 정도로 뜨겁게 가열한 뒤, 향신채 위로 단숨에 끼얹어 '치익' 하는 소리와 함께 향을 극대화합니다.
3 min양념 마무리
그 위에 즉시 간장과 참기름을 고루 둘러줍니다. 뜨거운 열기에 소스가 보글보글 끓어오르는 상태에서 바로 식탁에 내어 따뜻하게 즐기세요.
1 min
셰프의 팁
- •칼끝으로 뼈 부분을 살짝 찔러보았을 때 저항감이 느껴진다면 2분 정도 더 익혀주세요.
- •접시에 고인 생선 육수에는 바다의 감칠맛이 응축되어 있으니 버리지 말고 소스와 섞어 드시는 것이 좋습니다.
- •기름은 반드시 연기가 날 정도로 뜨거워야 향신채의 향을 순식간에 이끌어낼 수 있습니다.
보관 방법
조리 후 즉시 드시는 것을 추천합니다. 생선찜은 식으면 특유의 부드럽고 녹는듯한 식감이 사라질 수 있습니다.
4.0
14 후기
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