45 min 이내 저탄수화물 항염증 레시피

채소와 올리브 오일, 오메가-3가 풍부한 생선을 활용해 45분 안에 저탄수화물 항염증 요리를 차려보세요. 그릴에 구운 황새치(396 kcal)나 참치와 연어 사시미(47 g 단백질)처럼 간편하면서도 든든한 메뉴가 기다려요. 가공식품은 줄이고 통곡물은 알맞게 곁들인 178개의 레시피를 둘러보세요.

민트 벌구르

25 min · 44 g 탄수화물

똠얌탈레

35 min · 13 g 탄수화물

부드러운 크림 해산물 카슬레

45 min · 12 g 탄수화물

첸나이식 생선 튀김

30 min · 10 g 탄수화물

봄 채소를 곁들인 생선 파피요트

35 min · 6 g 탄수화물

불맛 가득한 중화풍 해산물 웍 볶음

30 min · 8 g 탄수화물

대구 자우어피쉬

45 min · 10 g 탄수화물

랑고스티노 소금구이

20 min · 2 g 탄수화물

스페인식 그린빈 하몬 볶음

35 min · 9 g 탄수화물

프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)

35 min · 41 g 탄수화물

까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜

35 min · 22 g 탄수화물

채소를 곁들인 연어 빠삐요트

35 min · 7 g 탄수화물

부리 나베 (일본식 방어 전골)

35 min · 17 g 탄수화물

연어 코코넛 커리

35 min · 13 g 탄수화물

니수아즈 샐러드

40 min · 30 g 탄수화물

멕시칸 모둠 세비체

40 min · 26 g 탄수화물

중식풍 겨자 새우

23 min · 4 g 탄수화물

마늘 향을 입힌 잠두 볶음

25 min · 21 g 탄수화물

레몬그라스 향을 입힌 탱글한 새우 구이

30 min · 5 g 탄수화물

큐민 렌틸 볼

45 min · 33 g 탄수화물

오징어 코코넛 커리

45 min · 19 g 탄수화물

스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)

45 min · 40 g 탄수화물

지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드

35 min · 11 g 탄수화물

당근 솜탐 (태국식 당근 샐러드)

20 min · 40 g 탄수화물