45 min 이내 코셔 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

GLP-1 치료 중에는 식욕이 줄 수 있어, 한 끼를 부담 없이 즐기면서 단백질을 챙길 수 있는 요리가 반가워요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 1인분에 단백질 30g, 그릴드 피쉬 티카는 31g을 담았어요. 45분 이내에 완성되는 코셔 레시피 325가지에서 입맛에 맞는 메뉴를 골라보세요.

대구 자우어피쉬

45 min · 318 칼로리

허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타

45 min · 352 칼로리

페스카도 아 라 플란차

30 min · 489 칼로리

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 297 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리

페스카도 알 오르노

45 min · 532 칼로리

타임 향을 입힌 레몬 치킨 꼬치

30 min · 298 칼로리

까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜

35 min · 285 칼로리

허브 향 가득한 소고기 채소 꼬치구이

30 min · 395 칼로리

인도식 토마토 렌틸콩 스튜

40 min · 330 칼로리

소고기 브로콜리 볶음

30 min · 346 칼로리

향긋한 풍미의 칠면조 케밥

40 min · 305 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

향긋한 풍미의 인도식 스파이스 렌틸콩 달(Dal)

40 min · 329 칼로리

토리 나베 (닭고기 두부 전골)

40 min · 485 칼로리

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 452 칼로리

치킨 수블라키와 차지키

35 min · 464 칼로리

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 468 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

달걀흰자 채소 프리타타

45 min · 428 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 400 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리