쉬움
포르투갈식 병아리콩 샐러드
954 kcal
94g
35 min
지중해식 고단백 레시피
522 레시피
지중해 요리는 단백질이 풍부한 보물로 가득해. 튀니지식 문어(461 kcal)와 치킨 브리우아트(1012 kcal)가 그 다양성을 보여줘. 맛있고 영양가 있는 요리를 즐길 준비를 해봐.
보통
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
693 kcal
96g
20 min
보통
식감이 살아있는 핸드컷 연어 버거
816 kcal
46g
30 min
쉬움
카마로네스 알 모호 데 아호
327 kcal
34g
25 min
쉬움
베트남식 허니 닭구이 (Gà nướng mật ong)
486 kcal
34g
55 min
쉬움
스페인식 칠면조 가슴살 오븐 구이
476 kcal
51g
60 min
쉬움
까리똠 (베트남식 새우 커리)
557 kcal
40g
45 min
보통
치킨 체티나드
683 kcal
42g
65 min
보통
시금치를 곁들인 연어 앙 크루트
597 kcal
41g
55 min
보통
망고 새우
303 kcal
35g
30 min
보통
매콤 달콤한 맛의 정석, 춘천식 닭갈비
663 kcal
33g
55 min
보통
오렌지 소스를 곁들인 오리 가슴살 스테이크
609 kcal
39g
40 min
보통
고소한 아몬드 소스를 곁들인 스페인식 닭요리, '뽀요 엔 뻬삐또리아'
1012 kcal
77g
65 min
보통
마사다 드 페이시 (Massada de Peixe)
603 kcal
38g
50 min
쉬움
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
772 kcal
52g
25 min
쉬움
클래식 새우 칵테일
535 kcal
32g
30 min
보통
갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)
418 kcal
36g
70 min
쉬움
대구 필렛 뫼니에르
477 kcal
38g
18 min
쉬움
버팔로 윙
975 kcal
58g
50 min
보통
포르투갈식 대구 튀김 (파스테이스 드 바칼라우)
1121 kcal
88g
60 min
쉬움
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
395 kcal
30g
20 min
쉬움
스페인풍 플란차 정어리 소금구이
632 kcal
59g
16 min
보통
아몬드 소스의 헤이크
447 kcal
41g
35 min
쉬움
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
836 kcal
110g
30 min