보통
망고 새우
303 kcal
35g
30 min
지중해식 고단백 레시피
522 레시피
지중해 요리는 단백질이 풍부한 보물로 가득해. 튀니지식 문어(461 kcal)와 치킨 브리우아트(1012 kcal)가 그 다양성을 보여줘. 맛있고 영양가 있는 요리를 즐길 준비를 해봐.
쉬움
오야코동 (닭고기 달걀 덮밥)
509 kcal
36g
35 min
보통
가이 팟 멧 마무앙 (태국식 캐슈넛 치킨)
534 kcal
34g
25 min
쉬움
겉바속촉 고등어 소금구이
627 kcal
41g
25 min
보통
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
693 kcal
96g
20 min
쉬움
모둠 해물 나베
485 kcal
69g
40 min
쉬움
이탈리안식 참치 타르타르
391 kcal
37g
20 min
쉬움
토르텔리니 알라 파나
747 kcal
33g
20 min
쉬움
카마로네스 알 모호 데 아호
327 kcal
34g
25 min
쉬움
고등어 소금구이 (사바 시오야키)
507 kcal
42g
35 min
보통
바다의 풍미를 담은 해산물 스파게티 알로 스콜리오
753 kcal
47g
35 min
보통
바삭함의 절정, 이탈리아식 해산물 튀김 '프리토 미스토'
751 kcal
50g
40 min
어려움
낭투아 소스를 곁들인 강치 크넬
1024 kcal
57g
90 min
쉬움
그릴에 구운 황새치
396 kcal
35g
21 min
보통
오렌지 소스를 곁들인 오리 가슴살 스테이크
609 kcal
39g
40 min
쉬움
훈제 연어 크로스티니
488 kcal
33g
20 min
쉬움
까리똠 (베트남식 새우 커리)
557 kcal
40g
45 min
쉬움
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
836 kcal
110g
30 min
쉬움
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
772 kcal
52g
25 min
보통
오리 가슴살을 곁들인 파인애플 레드 커리
614 kcal
34g
45 min
보통
바칼라우 콤 브로아 (Bacalhau com Broa)
1521 kcal
139g
85 min
쉬움
치킨 체다 퀘사디아
809 kcal
43g
35 min
보통
까리 가(Cà Ri Gà): 베트남식 치킨 커리
827 kcal
41g
65 min
쉬움
스페인식 칠면조 가슴살 오븐 구이
476 kcal
51g
60 min