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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
보통
고이 짜이 까이 (돼지고기와 새우를 곁들인 베트남식 자몽 샐러드)
336 kcal
20g
45 min
보통
캐비아 군칸초밥
421 kcal
11g
65 min
보통
해산물 카주엘라
475 kcal
57g
55 min
보통
까리 가(Cà Ri Gà): 베트남식 치킨 커리
827 kcal
41g
65 min
쉬움
고소한 참깨 소바 샐러드
361 kcal
13g
25 min
쉬움
베트남식 두부 카레
553 kcal
20g
55 min
쉬움
밥 피자
530 kcal
19g
40 min
보통
닭고기 표고버섯 타키코미 고한 (일본식 솥밥)
489 kcal
23g
75 min
보통
생선 수프
609 kcal
76g
75 min
쉬움
치킨 스튜
577 kcal
36g
65 min
쉬움
엔살라디야 루사 (Ensaladilla Rusa)
665 kcal
23g
45 min
쉬움
치킨 마락(Chicken Marak)
833 kcal
59g
80 min
보통
고등어 초밥
841 kcal
49g
60 min
쉬움
고소한 참깨 드레싱의 베지테리언 포케 볼
559 kcal
8g
35 min
보통
아삭한 채소 두부 볶음
368 kcal
20g
35 min
쉬움
체다 참치 캐서롤
974 kcal
54g
50 min
보통
아로스 드 마리슈쿠 (포르투갈식 해물밥)
875 kcal
74g
60 min
쉬움
생선 새우 모케카
607 kcal
49g
45 min
쉬움
카프레제 피자
967 kcal
41g
35 min
쉬움
아라비아타 파스타
623 kcal
20g
40 min
쉬움
영국식 비건 칠리
515 kcal
29g
65 min
쉬움
고소한 병아리콩 스튜
560 kcal
27g
60 min
보통
지라시동
745 kcal
46g
50 min
보통
부리 나베 (일본식 방어 전골)
724 kcal
79g
35 min
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보통 지중해식 일품 요리
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한