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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
보통
바다 향 가득한 봉골레 파스타
747 kcal
32g
35 min
쉬움
밥 피자
530 kcal
19g
40 min
보통
상큼한 레몬 버터를 곁들인 새우 라비올리
386 kcal
23g
55 min
쉬움
치킨 바질 페스토 파스타
876 kcal
47g
30 min
쉬움
병아리콩 파스타
734 kcal
28g
35 min
쉬움
그릭 치킨 또띠아 랩
555 kcal
38g
35 min
보통
추억의 집김밥: 고소한 햄 야채 김밥
603 kcal
21g
60 min
쉬움
투르 달 (Toor Dal)
331 kcal
16g
50 min
보통
닭고기와 렌틸콩을 곁들인 르피사(Rfissa)
1418 kcal
81g
115 min
쉬움
톡톡 터지는 옥수수와 진한 체다 치즈 파이
721 kcal
22g
65 min
쉬움
게뮈제 오프라우프: 독일식 채소 그라탕
529 kcal
24g
70 min
쉬움
매콤달콤 쫄면
1756 kcal
53g
30 min
보통
파스타 콘 마리스코
767 kcal
48g
45 min
쉬움
팟 팍 루암 밋 (태국식 모둠 채소 볶음)
240 kcal
19g
25 min
보통
아로스 콘 뽀요 (Arroz con Pollo)
796 kcal
46g
60 min
쉬움
태국식 레드 치킨 커리
497 kcal
37g
30 min
보통
오리 비리야니
1361 kcal
73g
110 min
보통
대구 브랑다드 (Cod Brandade)
877 kcal
98g
60 min
보통
두부 부르기뇽
565 kcal
28g
70 min
쉬움
닭죽 (Dak-juk)
609 kcal
26g
90 min
쉬움
이탈리안 정통 브로콜리 파스타
518 kcal
18g
25 min
쉬움
콩테 치즈를 곁들인 대파 타탱
464 kcal
11g
55 min
보통
사과 체다 파니니
431 kcal
12g
50 min
쉬움
포르투갈식 에그 파스타
518 kcal
19g
25 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한