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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
보통
리코타와 시금치 라비올리
759 kcal
31g
55 min
쉬움
토스카나식 정통 리볼리타
658 kcal
22g
120 min
보통
비트 리조또
887 kcal
20g
40 min
보통
오뎅 (일본식 어묵전골)
371 kcal
37g
120 min
보통
아삭한 채소와 담백한 두부 초밥
749 kcal
19g
60 min
쉬움
멕시칸 라이스 앤 빈즈
946 kcal
46g
40 min
쉬움
부드러운 코코넛 밀크 채소 커리
673 kcal
19g
55 min
쉬움
파스타 콘 세타스 (스페인식 버섯 파스타)
703 kcal
26g
35 min
쉬움
게뮈제 오프라우프: 독일식 채소 그라탕
529 kcal
24g
70 min
쉬움
미네스트로네 수프
360 kcal
13g
60 min
보통
대구 브랑다드 (Cod Brandade)
877 kcal
98g
60 min
보통
세이지 버터를 곁들인 리코타 토르텔로니
687 kcal
24g
55 min
쉬움
체리 토마토 파스타
590 kcal
19g
25 min
보통
마르게리타 피자
730 kcal
28g
40 min
보통
여름 채소 라자냐
819 kcal
29g
85 min
쉬움
카오팟가이 (태국식 닭고기 볶음밥)
1184 kcal
51g
25 min
보통
연어 오이 초밥
880 kcal
32g
60 min
보통
햄과 버섯을 넣은 정통 깔조네
813 kcal
41g
35 min
쉬움
깽 까리 (태국식 옐로우 커리)
568 kcal
38g
50 min
보통
가지 파르미지아나 (멜란자네 알라 파르미지아나)
650 kcal
25g
90 min
쉬움
홈메이드 바질 페스토 파스타
897 kcal
23g
25 min
보통
전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)
1498 kcal
136g
70 min
쉬움
차나 차트 (Chana Chaat)
552 kcal
27g
35 min
보통
제노바식 미네스트로네 (Minestrone alla Genovese)
593 kcal
15g
90 min
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보통 지중해식 일품 요리
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한