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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
보통
스페인풍 닭고기 파스타 콘 뽀요
627 kcal
42g
45 min
보통
아티초크 피자
721 kcal
33g
45 min
보통
분똠 (Bún tôm)
512 kcal
35g
65 min
보통
닭고기 쌀국수 볶음
589 kcal
29g
30 min
쉬움
미소 나스 (일본식 된장 가지 구이)
381 kcal
6g
25 min
보통
해산물 비리야니
1045 kcal
45g
70 min
보통
메네스트라 데 베르두라스 (Menestra de Verduras)
415 kcal
24g
75 min
쉬움
탱글한 식감이 일품인 새우 볶음밥
824 kcal
38g
25 min
보통
채소 파니르 비리야니
1187 kcal
36g
75 min
보통
리크 리조또
950 kcal
21g
40 min
보통
태국식 새우 페이스트 소스를 곁들인 고등어 구이 (남프릭 카피)
1016 kcal
51g
35 min
쉬움
고소한 참깨 드레싱의 베지테리언 포케 볼
559 kcal
8g
35 min
보통
새우 비리야니
995 kcal
47g
70 min
보통
카다이 파니르
464 kcal
26g
45 min
보통
고등어 초밥
841 kcal
49g
60 min
쉬움
자루소바
525 kcal
21g
25 min
보통
채소와 렌틸콩을 넣은 정통 삼바르
357 kcal
15g
65 min
보통
전통 리보르네제 카추코
857 kcal
91g
90 min
보통
햄과 버섯을 넣은 정통 깔조네
813 kcal
41g
35 min
쉬움
그린 파파야 샐러드 (고이 두두)
228 kcal
15g
30 min
보통
세이지 버터를 곁들인 리코타 뇨끼
919 kcal
47g
30 min
보통
치킨 파르메산
858 kcal
62g
50 min
보통
연어 오이 초밥
880 kcal
32g
60 min
쉬움
똠카가이
375 kcal
27g
35 min
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보통 지중해식 일품 요리
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한