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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
쉬움
마리나라 파스타
635 kcal
20g
45 min
보통
해산물 슈크루트
1020 kcal
101g
75 min
보통
아삭한 채소 두부 볶음
368 kcal
20g
35 min
보통
메밀 갈레트 콩플레
725 kcal
39g
30 min
쉬움
닭고기 표고버섯 소바 나베
556 kcal
49g
45 min
보통
파리지앵 뇨끼
495 kcal
19g
45 min
쉬움
닭죽 (Dak-juk)
609 kcal
26g
90 min
쉬움
참치 파스타
675 kcal
31g
25 min
쉬움
오레키에테 알 포모도로
636 kcal
22g
50 min
쉬움
명란 파스타
580 kcal
20g
20 min
보통
깔라마레스 레예노스 (스페인식 오징어 순대)
580 kcal
51g
85 min
쉬움
이탈리안 정통 브로콜리 파스타
518 kcal
18g
25 min
보통
고이 짜이 까이 (돼지고기와 새우를 곁들인 베트남식 자몽 샐러드)
336 kcal
20g
45 min
쉬움
아로스 아 라 쿠바나 (Arroz a la Cubana)
667 kcal
15g
40 min
보통
바질 페스토 뇨끼
717 kcal
18g
65 min
쉬움
크리미 햄 파스타
771 kcal
31g
25 min
보통
트러플 피자
1103 kcal
37g
32 min
쉬움
알루 고비 (Aloo Gobi)
269 kcal
6g
40 min
보통
채소 뵈르기뇽
382 kcal
6g
70 min
보통
감자 크레페
287 kcal
9g
35 min
보통
토마토 모짜렐라 판제로티
997 kcal
31g
45 min
보통
두부 부르기뇽
565 kcal
28g
70 min
쉬움
밥 피자
530 kcal
19g
40 min
쉬움
엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)
388 kcal
22g
30 min
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쉬움 지중해식 일품 요리
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보통 지중해식 일품 요리
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한