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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
쉬움
엔살라디야 루사 (Ensaladilla Rusa)
665 kcal
23g
45 min
보통
아삭한 채소 두부 볶음
368 kcal
20g
35 min
쉬움
체다 참치 캐서롤
974 kcal
54g
50 min
쉬움
생선 새우 모케카
607 kcal
49g
45 min
쉬움
아라비아타 파스타
623 kcal
20g
40 min
쉬움
영국식 비건 칠리
515 kcal
29g
65 min
쉬움
깽 까리 (태국식 옐로우 커리)
568 kcal
38g
50 min
쉬움
리크 크루스티양
488 kcal
9g
65 min
쉬움
고소하고 부드러운 병아리콩 커리
791 kcal
30g
40 min
쉬움
햄으로 감싼 엔다이브 그라탕
635 kcal
38g
65 min
쉬움
리크 플라미슈
572 kcal
13g
60 min
보통
파리지앵 뇨끼
495 kcal
19g
45 min
쉬움
바이욘 하몽을 곁들인 전통 피페라드
540 kcal
38g
65 min
쉬움
고소한 병아리콩 스튜
560 kcal
27g
60 min
보통
포르치니 버섯 타르트
572 kcal
15g
65 min
쉬움
채소와 콩테 치즈 타르트
658 kcal
18g
65 min
보통
태국식 새우 페이스트 소스를 곁들인 고등어 구이 (남프릭 카피)
1016 kcal
51g
35 min
쉬움
전통 치즈 퐁뒤
1171 kcal
64g
25 min
보통
연어 스시 도시락
503 kcal
21g
60 min
쉬움
매콤 바삭 김치전
735 kcal
13g
25 min
쉬움
브로콜리 타르트
569 kcal
20g
60 min
보통
감자 크레페
287 kcal
9g
35 min
쉬움
엔살라다 데 포요 (Ensalada de Pollo)
638 kcal
30g
45 min
보통
가이 팟 퐁가리
494 kcal
38g
25 min
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쉬움 지중해식 일품 요리
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한