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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
보통
그리스풍 감자 뇨끼
598 kcal
18g
70 min
보통
두부 부르기뇽
565 kcal
28g
70 min
쉬움
알루 팔락 (Aloo Palak)
255 kcal
7g
45 min
쉬움
참치 파스타
675 kcal
31g
25 min
쉬움
체리 토마토 파스타
590 kcal
19g
25 min
쉬움
소렌티나 파스타
758 kcal
31g
40 min
쉬움
차나 차트 (Chana Chaat)
552 kcal
27g
35 min
쉬움
악마 파스타
599 kcal
19g
35 min
쉬움
게뮈제 오프라우프: 독일식 채소 그라탕
529 kcal
24g
70 min
보통
고소한 아몬드 소스를 곁들인 스페인식 닭요리, '뽀요 엔 뻬삐또리아'
1012 kcal
77g
65 min
쉬움
알루 마타르: 감자 완두콩 커리
305 kcal
8g
55 min
쉬움
병아리콩 코코넛 커리
831 kcal
31g
45 min
쉬움
레드 렌틸콩 달
360 kcal
22g
45 min
보통
달 부카라 (Daal Bukhara)
513 kcal
18g
200 min
보통
수제 미니 피자
521 kcal
20g
32 min
보통
달 마카니
551 kcal
21g
135 min
보통
카디와 쌀밥
679 kcal
19g
90 min
쉬움
브로콜리 푸실리
716 kcal
27g
35 min
보통
채소 코르마
521 kcal
10g
60 min
보통
메티 치킨
452 kcal
31g
90 min
보통
베지터블 잘프레지
206 kcal
4g
35 min
쉬움
시금치 달(Spinach Daal)
341 kcal
17g
55 min
쉬움
삭 알루 (Saag Aloo)
246 kcal
7g
45 min
보통
야채 비리야니
1029 kcal
23g
75 min
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보통 지중해식 일품 요리
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한