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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
쉬움
중국식 야채 볶음면
410 kcal
12g
25 min
쉬움
오야코동 (닭고기 달걀 덮밥)
509 kcal
36g
35 min
보통
리코타 시금치 크레스펠레
651 kcal
30g
70 min
쉬움
모둠 해물 나베
485 kcal
69g
40 min
쉬움
매콤달콤 볶음면
519 kcal
15g
25 min
쉬움
토르텔리니 알라 파나
747 kcal
33g
20 min
보통
가리비 링귀니
580 kcal
17g
30 min
보통
라즈마 (인도식 강낭콩 커리)
392 kcal
19g
75 min
쉬움
허브와 아삭한 채소를 곁들인 마그레브식 쿠스쿠스 샐러드
572 kcal
16g
25 min
쉬움
토마토와 가지 그라탱
191 kcal
8g
60 min
어려움
낭투아 소스를 곁들인 강치 크넬
1024 kcal
57g
90 min
보통
바다의 풍미를 담은 해산물 스파게티 알로 스콜리오
753 kcal
47g
35 min
쉬움
까리똠 (베트남식 새우 커리)
557 kcal
40g
45 min
보통
토마토 뇨끼
711 kcal
20g
75 min
쉬움
달걀 프라이를 곁들인 레드 칠라킬레스
1157 kcal
25g
40 min
쉬움
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
772 kcal
52g
25 min
쉬움
콜드 이탈리안 파스타 샐러드
731 kcal
23g
25 min
보통
바칼라우 콤 브로아 (Bacalhau com Broa)
1521 kcal
139g
85 min
보통
오리 가슴살을 곁들인 파인애플 레드 커리
614 kcal
34g
45 min
보통
감자 토르텔리
819 kcal
26g
90 min
보통
아티초크 토르텔리니
643 kcal
25g
35 min
쉬움
피스토 만체고 (스페인식 채소 볶음)
315 kcal
11g
70 min
쉬움
브로콜리 라브를 곁들인 오레키에테
661 kcal
27g
30 min
쉬움
입맛 돋우는 토마토 두부 볶음
316 kcal
22g
30 min
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쉬움 지중해식 일품 요리
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보통 지중해식 일품 요리
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한