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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
보통
덤 파니르 (Dum Paneer)
596 kcal
33g
70 min
쉬움
타마고 카케 고한 (일본식 계란 간장밥)
611 kcal
18g
20 min
쉬움
인도식 토마토 렌틸콩 스튜
331 kcal
19g
40 min
쉬움
꾸덕하고 고소한 맥앤치즈
929 kcal
39g
40 min
보통
파고티니 파스타
1005 kcal
44g
60 min
쉬움
노르마 파스타
699 kcal
18g
50 min
쉬움
피망 파스타
625 kcal
20g
40 min
쉬움
시금치 파마산 파스타
561 kcal
21g
30 min
보통
루꼴라 피자
811 kcal
35g
30 min
보통
포르타 피자
862 kcal
35g
30 min
보통
정통 퀘벡식 푸틴
1100 kcal
25g
50 min
쉬움
차나 달(Chana Daal)
388 kcal
15g
65 min
쉬움
병아리콩 파스타
734 kcal
28g
35 min
보통
폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)
944 kcal
44g
90 min
쉬움
단감을 곁들인 겉바속촉 두부 조림
320 kcal
18g
35 min
보통
해산물 그라탱
612 kcal
51g
50 min
보통
프랑스식 생선 차우더
498 kcal
40g
50 min
보통
시금치 프레시 치즈 파이
924 kcal
36g
75 min
보통
피피안 베르데
837 kcal
55g
70 min
보통
피쉬 소페 (Fish Sopes)
900 kcal
37g
55 min
보통
전통 리보르네제 카추코
857 kcal
91g
90 min
쉬움
풍미 가득한 채소 타진
560 kcal
19g
65 min
쉬움
마그레브풍 채소 파스타
716 kcal
25g
40 min
보통
치킨 카오소이
1642 kcal
53g
60 min
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보통 지중해식 일품 요리
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한