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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
보통
해산물 피자 (프루티 디 마레)
595 kcal
38g
35 min
보통
엔칠라다 데 뽀요 (치킨 엔칠라다)
869 kcal
46g
75 min
쉬움
멕시칸 라이스 앤 빈즈
946 kcal
46g
40 min
쉬움
크림 야채 프리카세
359 kcal
7g
50 min
쉬움
상큼한 라임 채소 타코
864 kcal
25g
35 min
보통
파브 바지 (Pav Bhaji)
620 kcal
14g
60 min
보통
팔라펠 샐러드
998 kcal
46g
45 min
보통
전통 리보르네제 카추코
857 kcal
91g
90 min
쉬움
무자다라 (Mujadara)
682 kcal
22g
60 min
보통
나폴리 피자
1257 kcal
40g
50 min
쉬움
풍미 가득한 채소 타진
560 kcal
19g
65 min
보통
튀니지안 프리카세 (Tunisian Fricassée)
750 kcal
30g
70 min
쉬움
크리미 토르텔리니
659 kcal
23g
20 min
보통
세이지 버터를 곁들인 리코타 토르텔로니
687 kcal
24g
55 min
보통
치킨 데리야끼 도시락
595 kcal
30g
65 min
쉬움
매콤달콤 쫄면
1756 kcal
53g
30 min
보통
햄과 버섯을 넣은 정통 깔조네
813 kcal
41g
35 min
보통
발렌시아풍 황금빛 쌀요리
576 kcal
23g
50 min
쉬움
파스타 콘 세타스 (스페인식 버섯 파스타)
703 kcal
26g
35 min
보통
정어리 파스타
606 kcal
28g
60 min
보통
참치 니기리 초밥
805 kcal
41g
60 min
쉬움
겉바속촉 김치전 (Kimchijeon)
640 kcal
12g
25 min
쉬움
채식 레드 빈 엔칠라다
884 kcal
36g
50 min
어려움
닭고기 아몬드 바스티야
1443 kcal
62g
105 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한