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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
보통
캐비아 군칸초밥
421 kcal
11g
65 min
보통
바칼라우 아 브라스 (Bacalhau à Brás)
1693 kcal
109g
60 min
보통
전통 카디 달(Kadhi Daal)
345 kcal
15g
60 min
쉬움
카바타피 토마토 소스
638 kcal
19g
35 min
보통
야채와 건과일을 곁들인 파스티야
787 kcal
26g
80 min
보통
하마구리 소바 (백합 메밀국수)
514 kcal
21g
35 min
쉬움
코야도부 조림
129 kcal
5g
35 min
보통
자타르와 치즈를 곁들인 마나키시
954 kcal
25g
35 min
쉬움
햇살을 담은 채소 키슈
683 kcal
20g
70 min
보통
사과 체다 파니니
431 kcal
12g
50 min
쉬움
엔초비 피자
1116 kcal
42g
27 min
보통
야채 티카 마살라
370 kcal
8g
55 min
쉬움
전통 튀니지식 메제
644 kcal
29g
50 min
쉬움
포르투갈식 병아리콩 샐러드
954 kcal
94g
35 min
쉬움
콰트로 포르마지 피자
1271 kcal
62g
27 min
보통
페이셰 아 브라스
869 kcal
92g
60 min
보통
이집트 국민 요리, 코샤리
851 kcal
32g
65 min
보통
바칼랴우 아 제 두 피푸 (Bacalhau à Zé do Pipo)
1507 kcal
137g
75 min
보통
리조또 알라 밀라네제
530 kcal
14g
35 min
쉬움
채소 가득 베지테리언 칠리
510 kcal
25g
80 min
쉬움
채소 가득 가든 턴오버
700 kcal
13g
65 min
쉬움
속까지 따뜻해지는 정통 채소 스튜
512 kcal
17g
70 min
보통
시금치 브루스 카넬로니
661 kcal
33g
75 min
보통
바칼라우 콩 나타스
1262 kcal
113g
70 min
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보통 지중해식 일품 요리
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한