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지중해식 일품 요리
552 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
쉬움
그리스식 토마토 페타 파스타
670 kcal
20g
35 min
쉬움
고소한 참깨 드레싱의 베지테리언 포케 볼
559 kcal
8g
35 min
쉬움
소파 드 까상 (포르투갈식 상어 수프)
617 kcal
55g
35 min
쉬움
삭 알루 (Saag Aloo)
246 kcal
7g
45 min
보통
카디 파코라 (Kadhi Pakora)
574 kcal
20g
70 min
쉬움
포르투갈식 에그 파스타
518 kcal
19g
25 min
쉬움
깽 까리 (태국식 옐로우 커리)
568 kcal
38g
50 min
보통
연어 초밥
452 kcal
27g
60 min
쉬움
마수르 달 (인도식 레드 렌틸콩 커리)
322 kcal
19g
50 min
쉬움
젠자이
591 kcal
17g
75 min
보통
닭고기 쌀국수 볶음
589 kcal
29g
30 min
쉬움
오조니: 일본식 새해 떡국
325 kcal
24g
35 min
보통
뇨끼 알라 파나 (Gnocchi alla Panna)
688 kcal
19g
60 min
쉬움
크리미 토르텔리니
659 kcal
23g
20 min
보통
지중해풍 참치 스시
441 kcal
21g
55 min
보통
시금치 스포르마토
418 kcal
22g
70 min
보통
말라이 코프타
564 kcal
21g
75 min
쉬움
중국식 채소 칠리
410 kcal
27g
35 min
쉬움
그릭 치킨 또띠아 랩
555 kcal
38g
35 min
보통
제노바식 미네스트로네 (Minestrone alla Genovese)
593 kcal
15g
90 min
보통
전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)
1498 kcal
136g
70 min
쉬움
차나 차트 (Chana Chaat)
552 kcal
27g
35 min
보통
파마산 리조또
569 kcal
12g
35 min
보통
카프리치오사 피자
1286 kcal
64g
35 min
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보통 지중해식 일품 요리
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한