지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 이탈리아 요리 레시피

이탈리안 스타일 오징어 튀김은 1인분에 단백질 35g을 담았고, 달걀흰자 채소 프리타타는 단백질 40g으로 든든해요. 식욕이 줄어든 날에도 부담을 덜도록 지방은 적당히, 섬유질은 챙긴 이탈리아 요리 49가지를 살펴보세요.

아스파라거스 프리타타

30 min · 270 칼로리

미네스트로네 수프

1 h · 357 칼로리

팬에 구운 해산물 안티파스토

30 min · 321 칼로리

문어 샐러드

1 h 30 min · 519 칼로리

연어 파스타

50 min · 576 칼로리

이탈리안 샐러드

30 min · 520 칼로리

엔초비 브루스케타

15 min · 407 칼로리

버섯 브루스케타

25 min · 408 칼로리

참치 파스타

25 min · 674 칼로리

브로콜리 라브를 곁들인 오레키에테

30 min · 665 칼로리

카초 에 페페 (Cacio e Pepe)

15 min · 576 칼로리

아티초크 피자

45 min · 721 칼로리

시금치 파마산 파스타

30 min · 561 칼로리

병아리콩 파스타

35 min · 733 칼로리

세이지 버터 향을 입힌 부드러운 감자 뇨끼

1 h · 582 칼로리

이탈리안 정통 브로콜리 파스타

25 min · 521 칼로리

바칼라우 프리텔레

55 min · 674 칼로리

새우 링귀니

30 min · 659 칼로리

계란 파스타

15 min · 533 칼로리

치커리와 콩

40 min · 538 칼로리

해산물 피자 (프루티 디 마레)

35 min · 595 칼로리

수제 미니 피자

32 min · 517 칼로리

시금치 파르메산 뇨끼

1 h · 532 칼로리

파스타를 곁들인 미네스트로네

1 h 15 min · 439 칼로리