저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

이우바를라키아: 상큼한 레몬 소스를 곁들인 그리스식 쌀 미트볼

1 h · 33 g 탄수화물

송아지 마렝고

1 h 55 min · 18 g 탄수화물

우에보스 로토스 (Huevos Rotos)

40 min · 33 g 탄수화물

파타타스 브라바스

1 h · 39 g 탄수화물

칼라바시타스 콘 엘로테

35 min · 21 g 탄수화물

포르투갈식 닭다리 구이

1 h 10 min · 40 g 탄수화물

바베큐 미트볼

35 min · 25 g 탄수화물

허브와 칠리로 마리네이드한 페타

15 min · 5 g 탄수화물

감자 프리타타

45 min · 27 g 탄수화물

크리미 그린빈

35 min · 7 g 탄수화물

짜조 (베트남식 스프링롤)

1 h · 34 g 탄수화물

아스파라거스 프리타타

30 min · 5 g 탄수화물

첸나이식 생선 튀김

30 min · 10 g 탄수화물

파니르 티카

35 min · 17 g 탄수화물

당근 할와 (가자르 할와)

1 h 10 min · 39 g 탄수화물

풍미 가득한 버터 베이스팅 꽃등심 스테이크

25 min · 3 g 탄수화물

코코넛 밀크 치킨

35 min · 10 g 탄수화물

레드와인으로 풍미를 더한 마음까지 따뜻해지는 소고기 스튜

3 h 30 min · 16 g 탄수화물

풍미 가득한 생강 간장 생선찜

27 min · 6 g 탄수화물

연어 데리야끼

25 min · 14 g 탄수화물

치킨 몰레 베르데

1 h 30 min · 18 g 탄수화물

송아지 고기 샤와르마

35 min · 11 g 탄수화물

오이소박이 (아삭하고 매콤한 오이 김치)

40 min · 19 g 탄수화물

슬로피 조

40 min · 40 g 탄수화물