저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

팟카파오무쌉 (태국식 돼지고기 바질 볶음)

25 min · 9 g 탄수화물

루카니코

1 h · 10 g 탄수화물

그리스식 농어 세비체

20 min · 5 g 탄수화물

굴라쉬 수프

1 h 50 min · 25 g 탄수화물

일식 새우 토스트

30 min · 40 g 탄수화물

까냐스 데 피미엔토 (고기 소를 채운 파프리카 구이)

1 h 15 min · 33 g 탄수화물

파토 아 라 나란하 (오렌지 소스 오리 요리)

1 h 5 min · 32 g 탄수화물

고이 응오 센 (상큼한 베트남식 연근 샐러드)

45 min · 25 g 탄수화물

봄 채소를 곁들인 생선 파피요트

35 min · 6 g 탄수화물

라그만

1 h 5 min · 24 g 탄수화물

아스파라거스 프리타타

30 min · 5 g 탄수화물

카르네 아사다 (Carne Assada)

2 h 50 min · 48 g 탄수화물

메두 바다 (Medu Vada)

4 h 30 min · 42 g 탄수화물

칼라바시타스 콘 엘로테

35 min · 21 g 탄수화물

엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)

30 min · 15 g 탄수화물

짜조 (베트남식 스프링롤)

1 h · 34 g 탄수화물

바베큐 미트볼

35 min · 25 g 탄수화물

파니르 티카

35 min · 17 g 탄수화물

첸나이식 생선 튀김

30 min · 10 g 탄수화물

크리미 그린빈

35 min · 7 g 탄수화물

코코넛 밀크 치킨

35 min · 10 g 탄수화물

마살라 생선 튀김

25 min · 10 g 탄수화물

감자 프리타타

45 min · 27 g 탄수화물

당근 할와 (가자르 할와)

1 h 10 min · 39 g 탄수화물