보통
망고 새우
303 kcal
35g
30 min
저탄수화물 고단백 레시피
695 레시피
이 저탄수화물 레시피로 단백질을 가득 채워봐. 민트가 들어간 정어리(480 kcal)나 샐러드 드 푸아송 파송 델리(522 kcal)를 즐겨봐. 너의 다이어트를 지키면서도 맛있는 요리야.
쉬움
살시차 그릴 구이
561 kcal
36g
25 min
보통
오렌지 소스를 곁들인 오리 가슴살 스테이크
609 kcal
39g
40 min
보통
고소한 아몬드 소스를 곁들인 스페인식 닭요리, '뽀요 엔 뻬삐또리아'
1012 kcal
77g
65 min
쉬움
허니 머스터드 돼지 등심 로스트
576 kcal
57g
75 min
보통
프랑스식 정통 소고기 양파 조림
615 kcal
44g
140 min
보통
레몬그라스 치킨
334 kcal
33g
35 min
보통
레드와인 소스를 곁들인 샤토브리앙
826 kcal
58g
35 min
보통
포르투갈식 소고기 스튜 (카르네 드 바카 에스투파다)
625 kcal
41g
140 min
쉬움
대구 필렛 뫼니에르
477 kcal
38g
18 min
보통
포르투갈식 대구 튀김 (파스테이스 드 바칼라우)
1121 kcal
88g
60 min
보통
건자두를 곁들인 돼지 안심 스테이크
561 kcal
45g
50 min
보통
갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)
418 kcal
36g
70 min
쉬움
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
395 kcal
30g
20 min
쉬움
버팔로 윙
975 kcal
58g
50 min
쉬움
클래식 새우 칵테일
535 kcal
32g
30 min
쉬움
스페인풍 플란차 정어리 소금구이
632 kcal
59g
16 min
쉬움
델리 스타일 치킨 샐러드
522 kcal
33g
35 min
쉬움
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
836 kcal
110g
30 min
쉬움
매콤달콤 소고기 제육볶음
447 kcal
36g
30 min
보통
소고기 브리왓
670 kcal
34g
45 min
쉬움
버섯을 곁들인 송아지 고기 스칼로피네
470 kcal
37g
30 min
보통
아몬드 소스의 헤이크
447 kcal
41g
35 min
어려움
그리스 전통 블러드 소시지
545 kcal
40g
105 min