저탄수화물 GLP-1 치료 중에 적합한 베트남 요리 레시피

베트남 요리는 허브와 신선한 재료가 어우러져 산뜻한 맛을 내요. 레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이(단백질 52g)나 까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜(단백질 26g)을 시도해보세요. 식욕이 줄어든 때에도 한 끼에 단백질과 식이섬유를 챙길 수 있도록 구성한 25가지 레시피예요.

묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음

30 min · 18 g 탄수화물

베트남식 생선 샐러드 (Gỏi cá)

25 min · 15 g 탄수화물

베트남식 우렁이 완자: 짜옥 (Chả ốc)

40 min · 16 g 탄수화물

놈 화 쭈오이 (아삭한 바나나 꽃 닭고기 샐러드)

55 min · 25 g 탄수화물

쉐이킹 비프 (보 룩 락)

30 min · 10 g 탄수화물

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 19 g 탄수화물

까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜

35 min · 22 g 탄수화물

베트남식 생선 조림 (Cá kho tộ)

50 min · 18 g 탄수화물

까리똠 (베트남식 새우 커리)

45 min · 29 g 탄수화물

놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)

25 min · 25 g 탄수화물

베트남식 돼지간 파테

1 h 30 min · 10 g 탄수화물

짜르어이 (Chả rươi)

35 min · 5 g 탄수화물

짜 루아 (베트남식 돼지고기 햄)

1 h 25 min · 8 g 탄수화물

그윽한 홍차 향을 머금은 훈제 간장 두부

1 h 5 min · 18 g 탄수화물

베트남식 레드와인 소고기 찜 (보솟방)

2 h 25 min · 25 g 탄수화물

놈똠띳 (베트남식 새우 삼겹살 샐러드)

45 min · 28 g 탄수화물

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 12 g 탄수화물

베트남식 어린 잭푸르트 샐러드 (놈 밋)

35 min · 25 g 탄수화물

고이 응오 센 (상큼한 베트남식 연근 샐러드)

45 min · 25 g 탄수화물

레몬그라스 소고기 구이

30 min · 9 g 탄수화물

보코 (Bò kho)

2 h 30 min · 26 g 탄수화물

반미돈 (베트남식 돼지고기 소시지)

1 h 30 min · 10 g 탄수화물

베트남식 소고기 팽이버섯 말이

30 min · 2 g 탄수화물

짜 지어 꺼이 (Chả giả cầy)

1 h 20 min · 9 g 탄수화물