저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,181개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

포르투갈식 정어리 소금구이

35 min · 732 칼로리

집에서 만드는 수제 낫또

1 h 30 min · 564 칼로리

구운 고등어

25 min · 601 칼로리

대파 타르트

1 h 5 min · 631 칼로리

피스타치오 카다멈 쿨피

1 h · 506 칼로리

이탈리안식 참치 타르타르

20 min · 391 칼로리

낭투아 소스를 곁들인 강치 크넬

1 h 30 min · 1,051 칼로리

리코타 시금치 크레스펠레

1 h 10 min · 644 칼로리

카르토펠 그라탱 (Kartoffelgratin)

1 h 20 min · 569 칼로리

스페인식 농어 소금구이

55 min · 151 칼로리

고등어 소금구이 (사바 시오야키)

35 min · 508 칼로리

부라타 치즈를 곁들인 토마토 샐러드

15 min · 721 칼로리

시금치를 곁들인 연어 앙 크루트

55 min · 600 칼로리

프랑스 전통 가자미 뫼니에르

20 min · 596 칼로리

포르투갈식 대구 튀김 (파스테이스 드 바칼라우)

1 h · 1,019 칼로리

상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체

20 min · 259 칼로리

리코타 스포르마토

1 h · 300 칼로리

포르투갈식 정어리 파테

25 min · 364 칼로리

크리미 게뮈제파네

45 min · 291 칼로리

헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)

25 min · 477 칼로리

스페인풍 플란차 정어리 소금구이

16 min · 632 칼로리

노릇노릇 정어리 소금구이

18 min · 555 칼로리

지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이

30 min · 836 칼로리

완두콩 민트 수프

30 min · 256 칼로리