저탄수화물 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피

저탄수화물 식단을 챙기면서도 요오드와 셀레늄이 든 재료를 다양하게 즐겨보세요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)나 관자 버터 구이(51 g 단백질)를 시도해보세요. 생양배추와 생콩 식품은 제한한 1,189개의 레시피가 식탁에 새로운 맛을 더해줘요.

프랑스 전통 가자미 뫼니에르

20 min · 19 g 탄수화물

시칠리아식 카포나타

1 h 10 min · 30 g 탄수화물

피스토 만체고 (스페인식 채소 볶음)

1 h 10 min · 19 g 탄수화물

레몬을 곁들인 바삭한 메를랑 튀김

25 min · 28 g 탄수화물

돼지고기 라구 (세르도)

1 h 50 min · 13 g 탄수화물

오리 가슴살을 곁들인 파인애플 레드 커리

45 min · 32 g 탄수화물

이탈리아식 올리브 송아지고기 찜

1 h 50 min · 17 g 탄수화물

바우어른오멜렛 (Bauernomelett)

40 min · 46 g 탄수화물

부드러운 명태 코코넛 커리

40 min · 16 g 탄수화물

중동풍 생선 꼬치 구이

28 min · 5 g 탄수화물

고소한 아몬드 소스를 곁들인 스페인식 닭요리, '뽀요 엔 뻬삐또리아'

1 h 5 min · 12 g 탄수화물

레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크

20 min · 6 g 탄수화물

스페인풍 플란차 정어리 소금구이

16 min · 2 g 탄수화물

매콤 감칠맛 일품, 양념 새우젓

20 min · 17 g 탄수화물

에스토파도 데 코르데로 (스페인식 양고기 스튜)

1 h 55 min · 18 g 탄수화물

카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)

20 min · 2 g 탄수화물

돼지고기 사과 캐서롤

1 h 50 min · 31 g 탄수화물

프랑스식 정통 소고기 양파 조림

2 h 20 min · 18 g 탄수화물

바스크풍 치킨 스튜

1 h 15 min · 29 g 탄수화물

호리아티키 샐러드 (그리스식 정통 샐러드)

15 min · 27 g 탄수화물

헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)

25 min · 18 g 탄수화물

인도 정통 돼지고기 커리

1 h 50 min · 14 g 탄수화물

치킨 체티나드

1 h 5 min · 20 g 탄수화물

포르투갈식 대구 튀김 (파스테이스 드 바칼라우)

1 h · 25 g 탄수화물