스페인식 닭날개 오븐 구이
55 min · 613 칼로리
키토 고혈압 예방을 위한 스페인 요리 레시피
45 레시피
키토 식단에 어울리는 스페인 요리를 저염으로 즐길 수 있도록 채소를 넉넉히 담았어요. 피스토 만체고(315kcal)와 아티초크 구이(8g 단백질)처럼 담백한 요리부터 골라보세요. DASH 식단의 방향을 참고한 45가지 레시피로 식탁에 스페인의 맛을 더해요.
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 454 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
스페인식 가지 캐비아 (Caviar de Berenjena)
1 h · 190 칼로리
주키니 토르티야
40 min · 369 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 353 칼로리
마늘 양송이 볶음
25 min · 149 칼로리
스페인풍 바다게 토마토 조림
50 min · 513 칼로리
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
15 min · 306 칼로리
황새치 그릴 스테이크
25 min · 416 칼로리
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)
30 min · 387 칼로리
스페인식 마늘 당근 요리 (Zanahorias Aliñadas)
30 min · 198 칼로리
스페인식 돼지고기 소스 조림 (Carne de Cerdo con Salsa)
1 h 20 min · 685 칼로리
카라멜라이징 양파
1 h 10 min · 194 칼로리
구운 파프리카 (Pimientos Asados)
1 h · 306 칼로리
핀초스 모루노스
30 min · 634 칼로리
감바스 알 아히요
20 min · 505 칼로리
스페인식 풀라드 오븐 구이
1 h 45 min · 1,235 칼로리
그릴드 카르네 아사다
30 min · 608 칼로리