초스피드 코셔 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질과 식이섬유를 알차게 챙길 수 있는 코셔 레시피를 모았어요. 히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부는 135kcal에 단백질 13g, 카초 에 페페는 576kcal에 단백질 27g이에요. 지방과 당은 적당히 조절했지만, 치료와 식단은 담당 의사와 상의해 주세요.

아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)

15 min · 379 칼로리

포르투갈식 참치 비네그레트

15 min · 360 칼로리

땅콩 버터

15 min · 545 칼로리

미역 두부 샐러드

15 min · 259 칼로리

마늘 고추 케일 볶음

15 min · 301 칼로리

히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부

10 min · 135 칼로리

시금치 페타 오믈렛

9 min · 407 칼로리

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 331 칼로리

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

통밀 토스트 수란

9 min · 353 칼로리

달걀 토마토 보테르함

11 min · 347 칼로리

래디시 크림치즈 통밀 타르틴

5 min · 300 칼로리

귀리 프로틴 팬케이크

13 min · 400 칼로리

라즈베리 치아푸딩

5 min · 310 칼로리

달걀 토마토 루그브뢰드

13 min · 371 칼로리

치즈 오이 크네케브뢰드

4 min · 292 칼로리

훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드

7 min · 381 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

달걀 크네케브뢰드

12 min · 302 칼로리

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 318 칼로리

프랑스식 병아리콩 샐러드

15 min · 596 칼로리

엔초비 브루스케타

15 min · 407 칼로리

실크처럼 부드러운 정통 후무스

15 min · 656 칼로리