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중간 난이도의 글루텐 프리 요리는 맛과 창의성을 결합해요. 튀니지식 문어 또는 쌀과 허브로 속을 채운 포도잎을 준비해 보세요. 가족 모두를 만족시킬 수 있어요.
보통
치킨 파코라
550 kcal
35g
35 min
보통
그린 파파야 샐러드 (솜탐)
188 kcal
5g
25 min
보통
가 찌엔 기온 (베트남식 바삭한 치킨)
821 kcal
36g
35 min
보통
태국식 스프링 롤
252 kcal
14g
55 min
보통
스페인식 풀라드 오븐 구이
1190 kcal
101g
105 min
보통
지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드
382 kcal
36g
35 min
보통
양고기와 그릴 채소를 곁들인 마클루바
1397 kcal
55g
135 min
보통
양파 토르티야
705 kcal
14g
60 min
보통
체 트로이 누억 (Chè Trôi Nước)
786 kcal
20g
90 min
보통
리버 파테 (레버파스테테)
601 kcal
21g
90 min
보통
초리조 소페
1061 kcal
38g
40 min
보통
아제르바이잔 전통 돌마
641 kcal
33g
105 min
보통
향긋한 민트 치킨 커리
360 kcal
37g
55 min
보통
채소 단삭 (Vegetable Dhansak)
324 kcal
15g
65 min
보통
중동식 양고기 감자 소 채움 요리
724 kcal
23g
90 min
보통
새우와 그릿
900 kcal
62g
45 min
보통
전통 스페인 파에야
1138 kcal
77g
70 min
보통
치킨 몰레 베르데
1067 kcal
76g
90 min
보통
얌 탈레 (Yam Talay)
246 kcal
40g
25 min
보통
소고기 샤브샤브
670 kcal
62g
60 min
보통
말차 나마가시
336 kcal
7g
55 min
보통
사과를 곁들인 잉어 요리
630 kcal
57g
60 min
보통
파니르 파산다 (Paneer Pasanda)
670 kcal
32g
70 min
보통
코코넛 푸투
317 kcal
6g
25 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한