홀스래디시를 곁들인 연어 무스
33 min · 439 칼로리
항염증 에피타이저
49 레시피
채소와 올리브유, 오메가-3가 풍부한 생선을 활용해 입맛 돋우는 에피타이저를 준비해보세요. 해산물 샐러드(575kcal)와 엔초비 브루스케타(407kcal)처럼 바다의 풍미를 살린 메뉴도 있어요. 가공식품은 줄이고 신선한 재료를 중심으로 만든 49가지 레시피를 골라보세요.
훈제 연어 마스카포네 카나페
20 min · 538 칼로리
포테이토 바지 (감자 향신료 볶음)
40 min · 273 칼로리
안달루시아풍 오징어 튀김
25 min · 767 칼로리
티그레스: 바삭하고 고소한 스페인식 홍합 튀김
1 h · 678 칼로리
태국식 레몬그라스 생선 수프
40 min · 143 칼로리
중국식 게살 계란탕
30 min · 165 칼로리
알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)
25 min · 360 칼로리
매콤한 중화풍 생선 수프
35 min · 317 칼로리
스페인식 문어 샐러드
1 h 5 min · 373 칼로리
깔라마레스 아 라 로마나
30 min · 413 칼로리
바칼라우 프리텔레
55 min · 674 칼로리
데블드 크랩 (Deviled Crab)
45 min · 336 칼로리
해산물 크리스피 파셀
40 min · 448 칼로리
소파 데 마리스코 (스페인식 해산물 수프)
1 h 10 min · 635 칼로리
그리스식 농어 세비체
20 min · 321 칼로리
그리스식 문어 샐러드
1 h 10 min · 457 칼로리
돌마다키아
1 h 35 min · 485 칼로리
헤링스살라트 (독일식 청어 샐러드)
50 min · 437 칼로리
바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프
1 h 30 min · 510 칼로리
멕시칸 모둠 세비체
40 min · 290 칼로리
참치와 연어 니기리 초밥
1 h 5 min · 409 칼로리
문어 샐러드
1 h 30 min · 519 칼로리
지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드
35 min · 378 칼로리