임산부에게 적합한 에피타이저

임산부에게 적합한 에피타이저는 재료를 충분히 익히고 살균 여부를 확인하는 것부터 시작해요. 완두콩 민트 수프는 247kcal, 그리스식 문어 샐러드는 40g의 단백질을 담았어요. 엽산과 철분, 칼슘이 든 재료를 살펴보고 날생선과 비살균 치즈, 술은 피하면서 166가지 레시피를 골라보세요.

짜조 (베트남식 스프링롤)

1 h · 598 칼로리

제철 채소 벨루테

50 min · 286 칼로리

문어 타코야키

35 min · 429 칼로리

입안에서 사르르 녹는 한우 육회

25 min · 551 칼로리

입안에서 살살 녹는 고소한 육회 (Yukhoe)

25 min · 499 칼로리

오이소박이 (아삭하고 매콤한 오이 김치)

40 min · 138 칼로리

태국식 스프링 롤

55 min · 254 칼로리

돌마다키아

1 h 35 min · 485 칼로리

메두 바다 (Medu Vada)

4 h 30 min · 747 칼로리

세라노 하몽 크로케타

1 h 5 min · 728 칼로리

반데이 (Bánh dây)

1 h · 676 칼로리

민트향을 곁들인 상큼한 과일 수프

25 min · 254 칼로리

반베오 (Bánh bèo)

1 h · 608 칼로리

소고기와 잣을 채운 바삭한 삼부섹

1 h · 570 칼로리

이탈리안 치즈 크로메스키

50 min · 663 칼로리

감자 완두콩 사모사

1 h 15 min · 533 칼로리

헤링스살라트 (독일식 청어 샐러드)

50 min · 437 칼로리

프렌치 스타일 사모사

45 min · 485 칼로리

소파 데 아호 (스페인식 마늘 수프)

35 min · 432 칼로리

양고기 만테 (Mante)

1 h 10 min · 580 칼로리

바삭한 치킨 커리 퍼프

1 h 15 min · 870 칼로리

모로코풍 잠두 샐러드

35 min · 306 칼로리

겉바속촉 노릇노릇 군만두

1 h · 365 칼로리

치킨 파코라

35 min · 549 칼로리