당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

레드와인 소스를 곁들인 수란, 왹프 뫼레트

1 h · 59 g 탄수화물

스페인식 샤르퀴트리와 판 콘 토마테

20 min · 53 g 탄수화물

이들리 (Idli)

45 min · 75 g 탄수화물

전통 라클렛

50 min · 55 g 탄수화물

진한 풍미의 멕시칸 콩 요리, 차로 빈스

1 h 50 min · 52 g 탄수화물

우에보스 란체로스

35 min · 67 g 탄수화물

진하고 얼큰한 밥도둑, 감자탕

2 h · 50 g 탄수화물

멕시칸 라이스 앤 빈즈

40 min · 99 g 탄수화물

레비토수파 (그리스식 병아리콩 수프)

1 h 45 min · 65 g 탄수화물

마늘과 타임 향을 입힌 노릇한 피타 브레드 구이

11 min · 51 g 탄수화물

새우 비리야니

1 h 10 min · 167 g 탄수화물

메밀 갈레트

30 min · 57 g 탄수화물

닭고기 불구르 필라프

55 min · 57 g 탄수화물

미소 오뎅

1 h 20 min · 51 g 탄수화물

정통 양고기 수블라키

30 min · 55 g 탄수화물

카사바와 플랜테인 푸푸

50 min · 102 g 탄수화물

파르메산 오레가노 애호박 튀김

30 min · 50 g 탄수화물

돼지고기 청경채 바오쯔

1 h 5 min · 97 g 탄수화물

안달루시아풍 오징어 튀김

25 min · 50 g 탄수화물

돈카츠 카레

1 h 15 min · 149 g 탄수화물

감자 타코 (타코 데 파파스)

40 min · 90 g 탄수화물

감자 케이크

1 h 10 min · 49 g 탄수화물

프랑스식 전통 그린 렌틸콩 스튜

1 h 5 min · 51 g 탄수화물

베트남식 비빔 쌀국수, 까오라우

1 h · 182 g 탄수화물