당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

라바시 브레드

35 min · 60 g 탄수화물

아티초크 파스타

35 min · 80 g 탄수화물

풀드포크 나초

3 h 20 min · 51 g 탄수화물

고소한 참깨 소바 샐러드

25 min · 52 g 탄수화물

탱글함이 살아있는 새우 타코

30 min · 65 g 탄수화물

스페인식 병아리콩 수프

1 h · 64 g 탄수화물

타부나 빵 (Tabouna Bread)

1 h 45 min · 90 g 탄수화물

전통 마오리 항이 (Traditional Maori Hangi)

6 h 45 min · 49 g 탄수화물

아티초크 토르텔리니

35 min · 54 g 탄수화물

전통 파테 앙 크루트 (Pâté en Croûte)

2 h 30 min · 50 g 탄수화물

소파 드 까상 (포르투갈식 상어 수프)

35 min · 56 g 탄수화물

소고기 브리왓

45 min · 46 g 탄수화물

뇨끼 알라 파나 (Gnocchi alla Panna)

1 h · 101 g 탄수화물

해물 소바

35 min · 61 g 탄수화물

소고기 볶음면

30 min · 61 g 탄수화물

소고기 표고버섯 우동

30 min · 48 g 탄수화물

계란과 감자튀김

45 min · 65 g 탄수화물

토스카나식 크로스티니

40 min · 104 g 탄수화물

아로스 아 라 쿠바나 (Arroz a la Cubana)

40 min · 101 g 탄수화물

마카로니 샐러드

25 min · 79 g 탄수화물

레이나 페피아다 아레파

45 min · 70 g 탄수화물

마쿠다: 이국적인 풍미의 감자 튀김

45 min · 53 g 탄수화물

스페인식 샤르퀴트리와 판 콘 토마테

20 min · 53 g 탄수화물

참치 파스타

25 min · 81 g 탄수화물