당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

엔초비 브루스케타

15 min · 51 g 탄수화물

홈메이드 옥수수 또띠아

35 min · 99 g 탄수화물

이탈리안 스타일 오징어 튀김

25 min · 50 g 탄수화물

버섯 브루스케타

25 min · 52 g 탄수화물

상큼한 라임 오징어 타코

30 min · 68 g 탄수화물

맥주 튀김 양파링

30 min · 46 g 탄수화물

매콤달콤 볶음면

25 min · 80 g 탄수화물

전통 기 파라타 (Ghee Paratha)

35 min · 70 g 탄수화물

피카냐 타코

35 min · 64 g 탄수화물

깊고 진한 맛의 떡만둣국

1 h 50 min · 115 g 탄수화물

겉바속촉 수제 팔라펠

40 min · 64 g 탄수화물

뭉달 키차리

50 min · 53 g 탄수화물

노팔 타코

35 min · 65 g 탄수화물

수제 독일식 만두, 마울타셴

1 h 30 min · 99 g 탄수화물

바우어른오멜렛 (Bauernomelett)

40 min · 46 g 탄수화물

마사다 드 페이시 (Massada de Peixe)

50 min · 65 g 탄수화물

므하젭 (Mhadjeb)

1 h 15 min · 103 g 탄수화물

코시도 마드리예뇨 (Cocido Madrileño)

3 h 30 min · 79 g 탄수화물

수제 치킨 너겟

30 min · 48 g 탄수화물

달 차왈 (Daal Chawal)

1 h 15 min · 150 g 탄수화물

고슬고슬한 매력, 정통 광둥식 볶음밥

25 min · 246 g 탄수화물

포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)

25 min · 79 g 탄수화물

렌테하스 에스토파다스 (스페인식 렌틸콩 스튜)

1 h 10 min · 67 g 탄수화물

베이컨을 곁들인 전통 퓌(Puy) 그린 렌틸콩 요리

1 h · 49 g 탄수화물