당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

모짜렐라 치즈스틱

25 min · 47 g 탄수화물

칠리 치즈 프라이

1 h 15 min · 58 g 탄수화물

낫또 고한 (낫또 덮밥)

20 min · 129 g 탄수화물

브라트카르토펠른 (독일식 감자볶음)

50 min · 46 g 탄수화물

전통 타르티플레트

1 h 10 min · 47 g 탄수화물

중국식 야채 볶음면

25 min · 58 g 탄수화물

고소한 풍미의 콩밥

50 min · 71 g 탄수화물

치킨 미엔 (닭고기 볶음면)

35 min · 63 g 탄수화물

오레가노 피타 칩

22 min · 50 g 탄수화물

프라이드 치킨 아보카도 랩

50 min · 48 g 탄수화물

린젠 아인트로프 (독일식 렌틸콩 스튜)

1 h 25 min · 54 g 탄수화물

영국식 아침식사

50 min · 45 g 탄수화물

아보카도 브루스케타

15 min · 50 g 탄수화물

감자전

25 min · 46 g 탄수화물

캐러웨이 향을 머금은 정통 독일식 흑빵

1 h 10 min · 48 g 탄수화물

오리 타코

1 h 50 min · 69 g 탄수화물

판자넬라 브레드 샐러드

25 min · 59 g 탄수화물

연어 아보카도 마키 스시

1 h · 123 g 탄수화물

토마토 부르굴

35 min · 52 g 탄수화물

프렌치 스타일 타불레

25 min · 49 g 탄수화물

오리 파르망티에

1 h 15 min · 52 g 탄수화물

바삭함의 절정, 이탈리아식 해산물 튀김 '프리토 미스토'

40 min · 58 g 탄수화물

엔초비 브루스케타

15 min · 51 g 탄수화물

양고기 만디 (Lamb Mandi)

2 h 20 min · 205 g 탄수화물