당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

주키니 감자 햄 그라탱

1 h · 42 g 탄수화물

귀리 프로틴 팬케이크

13 min · 36 g 탄수화물

시금치 페타 오믈렛

9 min · 19 g 탄수화물

덴마크식 치킨 수프와 밀가루 완자(회네쾨수페)

1 h 15 min · 29 g 탄수화물

통밀 애호박 염소치즈 케이크

1 h · 26 g 탄수화물

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 34 g 탄수화물

연어와 뿌리채소 오븐구이

50 min · 42 g 탄수화물

래디시 크림치즈 통밀 타르틴

5 min · 36 g 탄수화물

크러스트 없는 채소 키슈와 샐러드

55 min · 40 g 탄수화물

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 36 g 탄수화물

돼지고기 생춘권

1 h 5 min · 38 g 탄수화물

라즈베리 치아푸딩

5 min · 18 g 탄수화물

홈메이드 파니니 빵

30 min · 46 g 탄수화물

소고기 바르바코아 타코

4 h 30 min · 97 g 탄수화물

수제 새우칩

1 h 30 min · 51 g 탄수화물

아메리칸 샌드위치

50 min · 93 g 탄수화물

토마토 바질 브루스케타

20 min · 54 g 탄수화물

포르투갈식 토마토 밥

40 min · 126 g 탄수화물

닭고기 청경채 볶음 쌀국수

40 min · 88 g 탄수화물

홈메이드 치킨 텐더

30 min · 59 g 탄수화물

허브 향 가득한 병아리콩 갈레트

30 min · 68 g 탄수화물

프렌치 스타일 팔라펠

30 min · 67 g 탄수화물

야채 파코라 (인도식 채소 튀김)

35 min · 48 g 탄수화물

레드 렌틸 코코넛 커리

35 min · 47 g 탄수화물