당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

훈제 버터를 곁들인 통옥수수 구이

25 min · 35 g 탄수화물

리크 크루스티양

1 h 5 min · 36 g 탄수화물

참깨 치킨 바이트

35 min · 28 g 탄수화물

케프테데스

35 min · 27 g 탄수화물

가염 버터 풍미의 투박한 크러쉬 포테이토

35 min · 33 g 탄수화물

부활절 미트 파이 (베리숑 스타일)

1 h 30 min · 37 g 탄수화물

시금치 파프리카 에그 머핀

28 min · 5 g 탄수화물

콜리플라워 매시 코티지 파이

1 h 10 min · 35 g 탄수화물

풀레 로티 (프랑스식 닭다리 채소 구이)

1 h 5 min · 37 g 탄수화물

일본식 나베

1 h 10 min · 37 g 탄수화물

노르웨이식 리베(구운 삼겹살)

2 h 35 min · 1 g 탄수화물

브라질식 치킨 샐러드

45 min · 41 g 탄수화물

래디시 크림치즈 통밀 타르틴

5 min · 36 g 탄수화물

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 34 g 탄수화물

연어와 뿌리채소 오븐구이

50 min · 42 g 탄수화물

라타투이 에그

1 h 5 min · 40 g 탄수화물

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 36 g 탄수화물

주키니 감자 햄 그라탱

1 h · 42 g 탄수화물

크러스트 없는 채소 키슈와 샐러드

55 min · 40 g 탄수화물

돼지고기 생춘권

1 h 5 min · 38 g 탄수화물

덴마크식 치킨 수프와 밀가루 완자(회네쾨수페)

1 h 15 min · 29 g 탄수화물

브라질식 치킨 샐러드 살피캉

45 min · 41 g 탄수화물

추수감사절 칠면조 구이

3 h 5 min · 42 g 탄수화물

로히케이토 (핀란드 연어 수프)

45 min · 34 g 탄수화물