당뇨병에 적합한 마그레브 요리 레시피

마그레브 요리는 향신료와 콩, 고기를 조화롭게 써서 풍미가 깊어요. 큐민 렌틸 볼은 312kcal에 단백질 17g, 소고기 루비아 스튜는 519kcal에 단백질 31g을 담았어요. 한 끼마다 섬유질과 단백질을 챙기고 탄수화물과 당류를 살펴볼 수 있는 48가지 레시피를 둘러보세요.

메슈이아 샐러드

45 min · 16 g 탄수화물

치킨 슈티타 (Chicken Chtitha)

1 h 5 min · 30 g 탄수화물

스파이시 주키니 프리터

35 min · 27 g 탄수화물

소고기 루비아 스튜

1 h 50 min · 22 g 탄수화물

프리케를 채운 비둘기 구이

1 h 30 min · 25 g 탄수화물

셰르물라 감자 요리

40 min · 34 g 탄수화물

소고기 물루키아

4 h 20 min · 4 g 탄수화물

향긋한 스파이스 라이스로 속을 채운 홍합찜

1 h 5 min · 41 g 탄수화물

양고기 초르바 프릭

1 h 20 min · 32 g 탄수화물

모로코풍 잠두 샐러드

35 min · 20 g 탄수화물

큐민 렌틸 볼

45 min · 33 g 탄수화물

치킨 브리와트

1 h 25 min · 34 g 탄수화물

파프리카 치킨

1 h 5 min · 15 g 탄수화물

튀니지식 그린빈 스튜 (마르카)

1 h 30 min · 12 g 탄수화물

정통 메르게즈 소시지

55 min · 5 g 탄수화물

참깨 케프타

30 min · 20 g 탄수화물

에그 케프타

50 min · 13 g 탄수화물

켑다 므셰르믈라 (Kebda Mchermla)

30 min · 8 g 탄수화물

정통 바바 가누쉬

1 h · 10 g 탄수화물

튀니지식 문어 요리

1 h 40 min · 10 g 탄수화물

채소 브리우아트

1 h · 38 g 탄수화물

마그레브풍 매콤 달콤 당근 조림

55 min · 17 g 탄수화물

오렌지 시나몬 샐러드

15 min · 21 g 탄수화물

허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타

45 min · 14 g 탄수화물