골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,294개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

달걀 토마토 보테르함

11 min · 347 칼로리

닭가슴살 채소 오븐구이

50 min · 423 칼로리

덴마크식 생선 완자전(피스케프리카델레르)

45 min · 501 칼로리

덴마크식 치킨 샐러드 호밀빵(퀼링에살라트)

45 min · 521 칼로리

베이컨 콜리플라워 그라탱

1 h · 428 칼로리

닭고기 데리야키 정식 (도리노 데리야키)

25 min · 528 칼로리

린더굴라시 (독일식 소고기 파프리카 스튜)와 감자

2 h 10 min · 518 칼로리

스웨덴식 블루베리 오트밀

7 min · 328 칼로리

다마고야키 정식

28 min · 426 칼로리

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 452 칼로리

통밀 애호박 염소치즈 케이크

1 h · 330 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

영국식 소고기 채소 스튜

2 h 25 min · 548 칼로리

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 331 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

쇠카케르(노르웨이식 함박스테이크 브라운소스)

1 h · 615 칼로리

독일식 치킨 채소 팬볶음 (헨헨판네)

50 min · 579 칼로리

달걀 크네케브뢰드

12 min · 302 칼로리

영국식 로스트 치킨과 뿌리채소 구이

1 h 10 min · 677 칼로리

닭가슴살 난반즈케 정식

35 min · 499 칼로리

아침 식사 부리토

40 min · 605 칼로리

아몬드 가루와 씨앗을 넣은 저탄수화물 버거 번

1 h 10 min · 386 칼로리

사과 시나몬 오트밀

9 min · 411 칼로리

비르허 뮤즐리

8 min · 406 칼로리