골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,291개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

메두 바다 (Medu Vada)

4 h 30 min · 747 칼로리

엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)

30 min · 387 칼로리

태국식 새우 쌀국수 샐러드

30 min · 487 칼로리

태국식 매콤 새콤 생선 커리, 깽쏨

40 min · 327 칼로리

칼라바시타스 콘 엘로테

35 min · 387 칼로리

꾸덕하고 고소한 맥앤치즈

40 min · 924 칼로리

포르투갈식 옥수수 케이크 (볼루 드 밀류)

1 h · 405 칼로리

계란 파스타

15 min · 533 칼로리

덤 알루 (Dum Aloo)

1 h 5 min · 492 칼로리

라그만

1 h 5 min · 560 칼로리

포르투갈식 닭다리 구이

1 h 10 min · 755 칼로리

허브와 칠리로 마리네이드한 페타

15 min · 870 칼로리

속이 꽉 찬 정통 김밥

1 h · 580 칼로리

쏘이 쎄오 (Xôi xéo)

1 h 40 min · 1,147 칼로리

새우 링귀니

30 min · 659 칼로리

스페인식 해산물 모둠 그릴 구이

35 min · 762 칼로리

랫 팩 코티지 파이

1 h 10 min · 691 칼로리

야채와 건과일을 곁들인 파스티야

1 h 20 min · 781 칼로리

첸나이식 생선 튀김

30 min · 407 칼로리

당근 할와 (가자르 할와)

1 h 10 min · 367 칼로리

비프 스티파도 (Beef Stifado)

3 h · 572 칼로리

감자 프리타타

45 min · 428 칼로리

훈연 향 가득한 매콤 바이슨 타코

35 min · 757 칼로리

부대찌개 (Budae Jjigae)

40 min · 604 칼로리