골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,291개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

당근 할와 (가자르 할와)

1 h 10 min · 367 칼로리

첸나이식 생선 튀김

30 min · 407 칼로리

스페인식 해산물 모둠 그릴 구이

35 min · 762 칼로리

쉬림프 포보이

30 min · 1,042 칼로리

무자다라 (Mujadara)

1 h · 677 칼로리

미트 라비올리

1 h 5 min · 774 칼로리

훈연 향 가득한 매콤 바이슨 타코

35 min · 757 칼로리

랫 팩 코티지 파이

1 h 10 min · 691 칼로리

메두 바다 (Medu Vada)

4 h 30 min · 747 칼로리

태국식 새우 쌀국수 샐러드

30 min · 487 칼로리

파니르 티카

35 min · 457 칼로리

마살라 생선 튀김

25 min · 408 칼로리

야채와 건과일을 곁들인 파스티야

1 h 20 min · 781 칼로리

포르투갈식 닭다리 구이

1 h 10 min · 755 칼로리

정통 가츠동 (돈카츠 덮밥)

35 min · 1,865 칼로리

풍미 가득 홈메이드 양고기 케밥

35 min · 872 칼로리

부드러운 풍미의 코코넛 밀크 새우

25 min · 428 칼로리

겉바속촉 태국식 두부 튀김

30 min · 493 칼로리

스테이크와 감자튀김

45 min · 1,162 칼로리

정통 퀘벡식 푸틴

50 min · 1,096 칼로리

카프레제 피자

35 min · 967 칼로리

부대찌개 (Budae Jjigae)

40 min · 604 칼로리

스티키 토피 푸딩

1 h 15 min · 1,045 칼로리

짜조 (베트남식 스프링롤)

1 h · 598 칼로리