골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,291개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

오향 두부 볶음

30 min · 277 칼로리

그리스식 메제 플래터

30 min · 842 칼로리

꿀과 호두를 곁들인 까망베르 치즈 구이

30 min · 689 칼로리

단감을 곁들인 겉바속촉 두부 조림

35 min · 317 칼로리

스페인풍 바다게 토마토 조림

50 min · 513 칼로리

속이 가득한 구운 감자

1 h 15 min · 596 칼로리

오이 라이타

20 min · 235 칼로리

채소와 렌틸콩을 넣은 정통 삼바르

1 h 5 min · 357 칼로리

코카다스

35 min · 431 칼로리

튀니지식 문어 요리

1 h 40 min · 452 칼로리

마파두부

30 min · 331 칼로리

이탈리안 정통 해산물 파스타

35 min · 731 칼로리

마늘 고추 케일 볶음

15 min · 301 칼로리

바나나 브레드

1 h 15 min · 525 칼로리

크리미 토르텔리니

20 min · 633 칼로리

카바타피 토마토 소스

35 min · 623 칼로리

두유 소스를 곁들인 촉촉한 닭고기

35 min · 321 칼로리

돼지고기 표고버섯 야끼우동

25 min · 698 칼로리

미국식 모듬 야채 오븐 구이

1 h · 284 칼로리

송아지 고기 부르기뇽

2 h 30 min · 682 칼로리

사쿠라에비 텐푸라 (벚꽃새우 야채튀김)

35 min · 557 칼로리

풀드 포크 샌드위치

5 h 30 min · 828 칼로리

닭죽 (Dak-juk)

1 h 30 min · 565 칼로리

연어 오이 초밥

1 h · 868 칼로리