골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,289개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

아삭하고 고소한 무 참깨 샐러드

20 min · 121 칼로리

리조갈로 (Rizogalo)

40 min · 326 칼로리

정통 유부초밥

1 h 10 min · 1,444 칼로리

전통 호두 케이크

1 h · 629 칼로리

소파 데 피데오 (Sopa de Fideos)

50 min · 395 칼로리

전통 카디 달(Kadhi Daal)

1 h · 348 칼로리

콩테 치즈를 곁들인 대파 타탱

55 min · 463 칼로리

폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)

1 h 30 min · 943 칼로리

카락 티 (Karak Tea)

20 min · 132 칼로리

볼루 드 아로스 (Bolo de Arroz)

45 min · 411 칼로리

아삭한 채소를 곁들인 겉바속촉 두부 채소 볶음

35 min · 355 칼로리

초리조와 파프리카를 곁들인 스페인식 키쉬

1 h 5 min · 770 칼로리

코시도 데 가르반조스

3 h · 1,541 칼로리

추억의 집김밥: 고소한 햄 야채 김밥

1 h · 601 칼로리

폭신폭신한 수제 바오번

45 min · 557 칼로리

오리 비리야니

1 h 50 min · 1,137 칼로리

라하스 포블라나스

35 min · 423 칼로리

소고기 채소 비빔밥

50 min · 627 칼로리

즈케동 (참치 간장절임 덮밥)

35 min · 760 칼로리

베이컨을 곁들인 따뜻한 렌틸콩 샐러드

45 min · 516 칼로리

머튼 니하리 (Mutton Nihari)

3 h 20 min · 1,007 칼로리

양송이를 곁들인 부드러운 크림 치킨

1 h 5 min · 758 칼로리

중국식 채소 칠리

35 min · 353 칼로리

그리스식 달콤한 크레이프

35 min · 647 칼로리